Hvordan lære å jogge?

[AnonymBruker]

Trenger å trene. Er flink til å gå turer hver dag men ønsker å jogge. Tips?

Anonymkode: fc974...9f4

[AnonymBruker]

Finn en sånn couch to 5k app til telefonen. Det finnes mange, men poenget er gå/jogg til du kan jogge 5 km sammenhengende. 😊

Anonymkode: 55e6e...053

[Møretausa]

Bestem deg for at du skal begynne å jogge f.eks 2 min x antall ganger i løpet av gåturen din, evt start på 1 min hvis 2 min er for mye. Så utvider du etter hvert som du føler det går lettere. 

Trenger ikke være mer komplisert enn det. Etter hvert så kommer du hjem og innser at du har jogget mer enn du har gått på "gåturen" din. 

Lykke til:)

Endret 20. september 2020 av Møretausa