Dere med bmi ca 19-21 som er nøye med vekten

[AnonymBruker]

Hadde en BMI på rundt 19 fram til jeg var 30. Veide aldri maten, og talte aldri kalorier, men holdt vekten stabil ved å stramme litt inn med en gang jeg kjente jeg hadde gått opp. Trengte ikke å veie meg en gang, kjente det på klærne. Og da gjorde jeg ikke noe annet enn å droppe sjokolade i en uke, og ikke drikke noe annet enn vann i en uke. Spiste som vanlig og gikk ned fort.

Etter fødsel så orket jeg ikke å gå ned det jeg hadde lagt på meg, slet med depresjoner og mye trøstespising. Har nå en BMI på 28 og teller kalorier og veier maten for å gå ned. Skulle ønske jeg aldri lot det skli ut. Føler at jeg har et mer usunt forhold til kropp og mat nå når jeg er overvektig.

Anonymkode: 31e41...adc

[AnonymBruker]

Veier ikke mat og fører ikke oversikt. Spiser faste måltider og spiser meg mett. Passe sunt. 

Anonymkode: 7efb9...ef2

[AnonymBruker]

Jeg passer på å ha et balansert kosthold med grønnsaker og fisk, og spiser meg alltid passe mett. (jeg synes uansett at det er ubehagelig å være stappmett, så det skjer helt naturlig.)

Og så drikker jeg aldri kalorier, bortsett fra de gangene jeg drikker øl/vin. Så juice, kaffe latte/kaffe med melk, energidrikker, brus, iskaffe, iste, osv., holder jeg meg helt unna.

Anonymkode: f23be...cbe

[AnonymBruker]

Styrer klar av alt som gjør mat til et ork eller stress. Jeg er generelt innbarket motstander av alle dietter og at mat skal bli til et forskningsprosjekt, tvangsregime eller livsstil. Veier meg i blant når jeg tror jeg kan ha spist for lite eller for mye en stund, og justerer litt ut i fra vekten. Spist litt mer enn jeg bruker i det siste så lagt på meg par kg. Da justerer jeg og spiser litt mindre en stund til jeg er tilbake til normalen. Men jeg dropper typisk bare noe snaks her og der, jeg kaster meg aldri på noe sunnhetsregime. 

Anonymkode: 1488e...8a9

[AnonymBruker]

Jeg har en følelse av når jeg har spist "for mye" eller for lite. Har jeg spist mye noen dager spiser jeg mindre noen dager og holder stabil vekt på den måten. Spiser 2, kanskje 3, fanger om dagen eller så er jeg rask å overspise. Er for glad i dårlig mat. Trener jeg mer drikker jeg proteinshake. Da får jeg proteinene jeg trenger men det er mindre fare for å overskyte kaloribudsjettet. 

Anonymkode: c5c3b...9f4

[AnonymBruker]

Nope, spiser sunn mat hver dag. Spiser til jeg føler meg passe mett, og er aktiv. Lett som en plett

Anonymkode: afa6c...d11

[Gjest Albbas]

13 hours ago, Chomsky89 said:

Selv etter jeg nådde ønsket vekt for noen år siden, tok jeg bevist en ekstra periode hvor jeg telte kalorier på alt jeg kunne tenke å spise. Da får du en ekstrem bra oversikt. Nå teller jeg aldri, samtidig teller jeg ubevist hele tiden. Derfor kan jeg kan allltid gjette på grammet hvor mye jeg veier. uten å ha veid meg på tre uker, Det føles ganske sprøtt egentlig.  Jeg hadde aldri tenkt at man kunne bli til en badevekt uten å i det hele tatt prøve ha kontroll. Dette gjelder ikke om jeg nylig har vert på ferie eller besøk selvsagt.

 

Jeg var forresten overasket over hvor lite kalorier det er i flere typer brød i forrhold til rykte.  Jeg(mann på 73kg) kunne sulthetsmessig fint klart meg på 1200 kalorier/dagen på brød og pålegg.   Det hadde selvsagt vert kjedelig og ikke spesielt sundt, men 1200kalorier kan være over 30 skiver med riktig brød og pålegg. Det tror jeg veldig mange ikke vet.

 

Hva slags brød er det da? 

[_popcorn_]

Ryddet for innlegg om daglig inntak under 1500 kcal. 

_popcorn_, mod

Edit: ryddet for flere innlegg om daglig matinntak under 1500 kcal. 

Endret 21. september 2020 av _popcorn_

[AnonymBruker]

Jeg veier ikke mat og teller ikke kalorier, og vekten er omtrent den samme som den "alltid" har vært de gangene jeg har veid meg. Samboeren min er litt overvektig, og vi har, som en annen bruker beskrev, også sett at vi forholder oss litt ulikt til mat og matmengde. Hos meg regulerer det seg av seg selv. Hvis jeg spiser mer enn vanlig en dag, noe som f.eks. gjerne skjer hvis vi er ute på restaurant og spiser indisk, er jeg mindre sulten dagen etter. Mitt matinntak styres mer av sult- og metthetsfølelse. Og når det styres av andre ting, kompenseres det uten at jeg nødvendigvis tenker over det, av sult- og metthetsfølelsen. Hos samboeren skjer ikke det automatisk. Han kan spise så mye indisk mat at han får vondt i magen og likevel bli fristet av ei sjokoladeplate eller spise samme mengde kveldsmat som han pleier.

Anonymkode: fd6e1...5d9