Hvordan unngå raske karbohydrater og hvitt sukker?

[AnonymBruker]

Hei! Plages av voksenakne, og har planer om å endre kostholdet i en periode for å se hva som hjelper. Leser at man burde unngå melk, raske karbohydrater og hvitt sukker. I tillegg er jeg vegetarianer og spiser ikke egg. 

 

Hvordan vil et balansert kosthold for meg se ut? Kanskje noen vil gi eksempler på en bra dag?

Anonymkode: 44e77...e1a

[AnonymBruker]

Mye kjøtt og grønnsaker der altså. 

Er vel stort sett det du har igjen 😊

Anonymkode: a8bcb...482

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Mye kjøtt og grønnsaker der altså. 

Er vel stort sett det du har igjen 😊

Anonymkode: a8bcb...482

Hehe, men jeg spiser jo ikke kjøtt.

Anonymkode: 44e77...e1a

[AnonymBruker]

Tights.no har mye sukkerfritt og lavkarbo 😄 

Anonymkode: c8813...bca

[AnonymBruker]

Grønnsaker, grove kornsorter, bønner og linser

Anonymkode: b3d0c...ae6

[AnonymBruker]

Spis komplekse karbohydrater istedenfor raske karbohydrater: brun ris, rød ris, poteter, bønner og linser, havregryn. Kutt ned på fett også (ovnsbak istedenfor, og strekker du i panne stek i vann istedenfor olje osv). 

Anonymkode: fd2c0...10a

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Spis komplekse karbohydrater istedenfor raske karbohydrater: brun ris, rød ris, poteter, bønner og linser, havregryn. Kutt ned på fett også (ovnsbak istedenfor, og strekker du i panne stek i vann istedenfor olje osv). 

Anonymkode: fd2c0...10a

kutte ned på fett var ikke tema. sikkert best å gjøre det i en annen omgang viss ikke å kutte karbohydrater  funker. 

Anonymkode: b3d0c...ae6

[AnonymBruker]

Slutt med alt tilsatt sukker.

Anonymkode: 8c643...001

[AnonymBruker]

Et balansert kosthold med disse kriteriene, vil se ut som et balansert vegansk kosthold. Jeg vil ikke gi eksempler på en bra dag, fordi du trenger mange, mange bra dager, og det er noe du må finne ut av selv, noe du gidder hvis du er interessert nok, og som du må være i stand til for å kunne få det til å fungere, og fordi det er dritlett for alle som er det minste interessert. 

Anonymkode: b6883...b35