Hvordan trener dere for å holde formen under graviditet?

[AnonymBruker]

Og for å komme fort tilbake til samme form etter svangerskap? 

 

Anonymkode: eecc5...3ea

[AnonymBruker]

Fram til uke 30 trente jeg ganske likt som vanlig, men unngår for høy puls. Etter uke 30 og litt pramturer rier har jeg roet ned og unngått for mye belastning, men trent roligere styrke og gått mye tur i raskt tempo. Dette er svangerskap nummer 3, men med første hadde jeg siste løpetur i uke 38. Jeg har kommet raskt i form etter de to første svangerskapene og satser på å gjøre det igjen. Det er tyngre å trene som gravid, og en del ting begrenser seg av seg selv. Det krever ekstra viljestyrke, og er absolutt ikke så gøy som trening uten gravidmage. Jeg tror likevel at både kropp, og ikke minst hodet, har så godt av det. 
 

Anonymkode: 0b55f...73d

[AnonymBruker]

Trente som vanlig. En kombinasjon med styrketrening med vekter og løping. Tilpasset etterhvert med lavere vekter og droppet øvelser hvis det føltes ubehagelig. Ga meg med løpingen når jeg nærmet meg uke 30 da det ikke føltes så behagelig mer. Tenker kroppen din sier fra hvis det er noe

Men var litt vanskelig "lytte" til kroppen ogs, var noen ganger usikker på om jeg var gravid-sliten eller bare lat
 

Anonymkode: 79bd7...07b