Har veldig svak rygg.....

[AnonymBruker]

Sliter med ryggsmerter, er så ille at vis jeg sitter feil eller ligger feil så får jeg vondt.

har fått voltaren av legen tidligere men ikke nå lenger.

har fått beskjed om å gå i skogen for å styrke musklene i korsryggen. Mitt spørsmål er, hjelper dette

 

https://www.xxl.no/pure2improve-balansebrett-multicolor/p/1153793_1_style til trening av rygg? 

Anonymkode: 5d4d8...047

[AnonymBruker]

Kan også legge til at jeg er 180 cm høy og veier 134 kg så er kraftig overvektig

Anonymkode: 5d4d8...047

[Kvinne87Rogaland]

Jeg synes du skal starte med skogsturer, som legen anbefaler. Så kan du etterhvert trenge ryggøvelser som disse:

https://iform.nu/trening/styrketrening/tre-effektive-ryggovelser

[AnonymBruker]

Ta kontakt med fysioterapeut eller manuellterapeut for gode øvelser for deg. Tue i skogen er mye bedre enn det balansebrettet der. 

Anonymkode: e8073...523

[AnonymBruker]

Da prøver jeg skogen 😊 

Anonymkode: 5d4d8...047

[AnonymBruker]

Jeg gikk mye i skog og på mykt underlag, men har et slikt vippe rett på jobb som jeg bruker å stå på ved kontorpulten, helt topp.

Anonymkode: 17ad1...117

[AnonymBruker]

Trening av muskler og vektnedgang vil nok hjelpe deg mye. Jeg har også svært svai rygg som gjør at jeg lett får smerter og muskelknuter. Jeg fikk øvelser for å styrke magen og ryggen. Jeg har en stillesittende jobb så det er jo ikke helt heldig, merker det. Jeg er omtrent like overvektig som deg (men lavere og mindre vekt) og det har gjort problemene større.

Anonymkode: a169f...2f6

[AnonymBruker]

Det kan sikkert være lurt å gjøre flere ting enn turer i skogen. Ville ikke legen gi henvisning til fysioterapeut? 

Og så denne vekta da. Den er jo løsningen på så mange plager, men likevel så vanskelig å få orden på. 😬

Anonymkode: 468f0...f55