Er dette nok fisk?

[AnonymBruker]

Er dette for lite, middels eller mye fisk i uken:

1 laksestykke a 125g.

En boks makrell i tomat.

8 fiskekaker av hvit fisk (ca 50% fisk i).

1 ts tran hver dag.

Anonymkode: 345ef...415

[AnonymBruker]

https://helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/kostrad/spis-fisk-oftere

Slik følger du kostrådet

• Rådet tilsvarer totalt 300–450 gram ren fisk i uken. Minst 200 gram bør være fet fisk som laks, ørret, makrell eller sild.
• Seks påleggsporsjoner med fisk tilsvarer omtrent én middagsporsjon.
• Velg gjerne fiskeprodukter merket med Nøkkelhullet.

En middagsporsjon regnes som 150–200 gram. En påleggsporsjon med fisk regnes som 25 gram. Fisk i fiskeprodukter inngår også i anbefalingen. Innholdet av fisk i fiskeprodukter som fiskekaker og fiskeboller kan variere fra 40–80 prosent.

Skalldyr og annen sjømat er ikke inkludert i de anbefalte to-tre porsjonene fisk. Disse matvarene har imidlertid ofte et gunstig innhold av næringsstoffer og kan gjerne inngå i et variert kosthold.

Anonymkode: 331ef...258