Kalsium tilskudd når man ikke tåler melkeproduktet

[AnonymBruker]

Jeg tåler melkeprodukter dårlig og spiser litt hvitost el Skyr av og til. 

Er 51år og tenker at jeg må få i meg nok kalsium for ikke å bli beinskjør. 

Har tatt litt kalsium/magnesium tidligere men vet ikke hvor mye jeg skal ta pr dag. Spurte på apoteket men de visste ikke. 

Hva tar dere? 

Anonymkode: 1196a...487

[AnonymBruker]

Jeg får ikke i meg noe med kalsium i naturlig så jeg har fått beskjed om 500mg pr dag, men legen min sa at ETTER overgangsalder så bør det gå opp til 1gram for det er da en begynner å slite som kvinne. Snakk med legen din, de sjekker hvor mye DU skal ha og du får resept. Jeg har en spesialblanding av Vitamin d og kalsium som passer for meg. 

Anonymkode: d6c13...da7

[AnonymBruker]

Du kan spise soyayoghurt/havreyogurt som er beriket med kalsium (de fleste er det), og plantemelk tilsatt kalsium kan du drikke/bruke til matlaging, det har like mye kalsium som kumelk. 

Anonymkode: bf0eb...205

[AnonymBruker]

Vi bruker oatly havremelk (den lyse blå) den er tilsatt kalsium  bruker den til alt man ville brukt vanlig melk til

Anonymkode: 9fa4a...833

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg får ikke i meg noe med kalsium i naturlig så jeg har fått beskjed om 500mg pr dag, men legen min sa at ETTER overgangsalder så bør det gå opp til 1gram for det er da en begynner å slite som kvinne. Snakk med legen din, de sjekker hvor mye DU skal ha og du får resept. Jeg har en spesialblanding av Vitamin d og kalsium som passer for meg. 

Anonymkode: d6c13...da7

Leste at man må ta magnesium samtidig med kalsium pga hjertet el noe sånt. Har du fått beskjed om det? 

Ts

Anonymkode: 1196a...487