Trening- kvinnelig brannkonstabel

[Gjest Gjest_mymy_*]

Jeg lurer på om noen har tips på hvordan jeg kan trene styrke uten å bli så stor?

Det kreves av min jobb som brannkonstabel at jeg må være fysisk sterk, og nå synes jeg nesten jeg bynner å bli så innmari stor, bred over ryggen og armmuskler som en mann!hjelp..

Jeg får veldig lett synlige muskler tydligvis, selv om det står i all litteratur at kvinner ikke kan bli så store..

Jeg har og en vekt sm viser antall kilo fett og vann ved veiing, og vekten viser nå 77 kilo, hvorav 35 er fett og 45 er vann. Fett og vannmengden er stabil, mens totalvekten går opp. Jeg er 173,2 høy.

Da jeg begynte å trene styrke i forbindelse med jobb veide jeg totalt 65 kilo.

Legger jeg må meg her eller??

Noen som har mer peiling på dette enn meg som kan gi noen tips eller råd?

[Gjest gotthard]

muskler veier tungt..sterke folk er tunge pga muskelmassen derfor styrketrening er en dårlig slanke metode.

dette er prisen jenta, bare se frk,spears, muligens et pent utseende men har trent dansing og styrke i mange år og har nå lår som en skøyteløper.

[Gjest z]

Dette avhenger av gener og treningsmetode.

For å bli sterk og utholdende bør du trene med forholdsvis mange repetisjoner. Med få repetisjoner blir du eksplosivt sterk.

Hvordan trener du nå? Hvor mange repetisjoner, og hvor tunge vekter?

[Gjest Guest]

og hvilken vekt er det du har???? Har jeg aldri hørt om før...