Er chiagrøt/pudding en god frokost?

[AnonymBruker]

Jeg skal ta av fem kilo (er ikke overvektig, men har fem kilo mer enn trivselsvekten min) og trenger å få i meg litt mer protein. Er veldig glad i både havregrøt og chiagrøt. Bruker noen ganger å ha begge deler i glass med mandelmelk over natten; men som regel blir det kun chia. Spørsmålet mitt er hva dere tenker om denne frokosten (ofte etter trening)?: 

3 ss chiafrø, 2 dl mandelmelk, (Noen ganger med 1/2 Ts råkakao), kardemomme, blåbær og 1/2 banan på toppen. 
 

Selv blir jeg ganske mett, men er det nok? Spiser lett lunsj, men mer til middag (mye grønt). 

Anonymkode: 942b5...c2d

[AnonymBruker]

En liten rettelse: 1/2 ss råkakao😌

Anonymkode: 942b5...c2d

[AnonymBruker]

Det er en god frokost hvis du liker det. Du trenger ikke spise mer protein for å gå ned i vekt.

Anonymkode: fc10d...6a8

[AnonymBruker]

Forferdelig mye oksalater i det måltidet... Og forferdelig dårlige protein-kilder. Protein er ikke protein. Det finnes forskjellige aminosyrer og kjøtt, ost og egg og sånt er flotte proteinkilder. Planter er elendige proteinkilder fordi de enten ikke inneholder alle aminosyrene vi trenger (og dette gjelder 99.9% av plantekildene) eller så inneholder de helt feil forhold mellom aminosyrene. For lite av en, for mye av en annen.  Spis heller noe kjøtt eller egg for å få i deg høyverdig protein. Omelett for eksempel.

Anonymkode: 4f8dd...b67

[AnonymBruker]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Forferdelig mye oksalater i det måltidet... Og forferdelig dårlige protein-kilder. Protein er ikke protein. Det finnes forskjellige aminosyrer og kjøtt, ost og egg og sånt er flotte proteinkilder. Planter er elendige proteinkilder fordi de enten ikke inneholder alle aminosyrene vi trenger (og dette gjelder 99.9% av plantekildene) eller så inneholder de helt feil forhold mellom aminosyrene. For lite av en, for mye av en annen.  Spis heller noe kjøtt eller egg for å få i deg høyverdig protein. Omelett for eksempel.

Anonymkode: 4f8dd...b67

takk for opplysningen, men jeg er ganske klar over at dette alene ikke er fullverdig og nok. Jeg spiser egg og magert kjøtt til både lunsj og middag! Spiser dessuten andre meieriprodukter med høyere proteininnhold mellom måltidene.

Anonymkode: 942b5...c2d

[AnonymBruker]

37 minutter siden, AnonymBruker skrev:

takk for opplysningen, men jeg er ganske klar over at dette alene ikke er fullverdig og nok. Jeg spiser egg og magert kjøtt til både lunsj og middag! Spiser dessuten andre meieriprodukter med høyere proteininnhold mellom måltidene.

Anonymkode: 942b5...c2d

Godt å høre. Det trenger ikke å være magert kjøtt da. Fett kjøtt er også sunt. Bare det er rent kjøtt og ikke pølse med mye potetstivelse for eksempel.

Anonymkode: 4f8dd...b67