Konsentrasjonssvikt og oppgaveskriving - råd?

[AnonymBruker]

Jeg strever med angst og uro (går i behandling for traumer). Samtidig er jeg nå student på mitt tredje år på masterutdanning. Jeg har gått to av årene på deltid pga manglende psykisk kapasitet. I tillegg til økte symptomer rundt pandemien, fikk jeg en ordentlig knekk i våres og masteroppgaven ble satt på vent. Nå har jeg gjenopptatt skrivingen og skal levere i midten av november. Jeg forsøker å lage meg en plan, men den fungerer aldri. Jeg setter meg et mål om at jeg for eks skal jobbe i fire timer daglig - enten sammenhengende, eller en time av gangen. Eller en halvtime av gangen. Klarer jeg mer, er det bare fint. Likevel blir jeg mest urolig for at dette ikke skal gå bra - og det øker stresset og svekker naturlig nok konsentrasjonsevnen min. Jeg ønsker virkelig å få dette til, men trenger litt råd og støtte til hvordan dere har fått til slike ting? 

Anonymkode: 63f73...c08