Kan hirseflak erstatte havregryn?

[AnonymBruker]

Har kronisk urolig mage (IBS), og havre er med på å gjøre det verre. Spiser alltid fettfri yoghurt med havregryn til frokost (eneste jeg får i meg på morgenen), og lager brød med kruskakli. Jeg vet at jeg kan bruke hirseflak i stedet for kruskakli i brødet mitt, men lurer på om det er like mettende som havregryn i yoghurten til frokost? Det fine med havregryn er jo at man blir mett helt frem til lunsj. 

Anonymkode: 4209c...949

[AnonymBruker]

Evt noen som vet hvordan quinoaflak fungerer mtp metthet og fiberinnhold, og om det kan brukes i brød? 

Anonymkode: 4209c...949

[AnonymBruker]

Hirse kan ikke erstatte havre, fordi de har forskjellig næringsprofil. Det beste er å spise flest mulig forskjellige matvarer, og nok fett. Da blir du mest og best mett. Men hvorfor vil du være mett helt frem til lunsj?

Du finner informasjon om både fiberinnhold og næringsinnhold for så å si alle matvarer tilgjengelig i Norge, på matvaretabellen.no.

Anonymkode: 2acdf...848

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hirse kan ikke erstatte havre, fordi de har forskjellig næringsprofil. Det beste er å spise flest mulig forskjellige matvarer, og nok fett. Da blir du mest og best mett. Men hvorfor vil du være mett helt frem til lunsj?

Du finner informasjon om både fiberinnhold og næringsinnhold for så å si alle matvarer tilgjengelig i Norge, på matvaretabellen.no.

Anonymkode: 2acdf...848

Nei men du skjønner jo hva jeg mener, erstatte som i at det er mettende og fiberrikt (og næringsrikt) slik som havre er. 

Selvfølgelig vil jeg være mett helt frem til neste måltid? Jeg spiser iallefall ikke mellommåltider mellom frokost og lunsj. 

Anonymkode: 4209c...949