Anspent kropp og pusteproblemer

[AnonymBruker]

Jeg har nok vært ganske lammet av angst eller lignende de siste månedene. Kjenner mye på «problemer» me pusten. (Har normalt oksygen, legen hører ikke noe på lungene, normal EKG, blåser bra PEF), og er ikke andpusten som sådan. Men det føles tidvis og ganske ofte «tungt» slitsomt å puste, spesielt inn. Føler jeg må trekke pusten dypt Liksom. Fysioterapeut finner at hele kroppen min er veldig stiv og spent og låst; nakken, skulderene,ryggen, magen/diafragma...halsmuskler osv.

kan dette være noe av årsaken til at det føles slitsomt å puste? Noen med lignende erfaringer? Og har noen erfaring med psykomotorisk fysioterapi? Vurderer å prøve det

Anonymkode: 503b0...b50

[AnonymBruker]

Ingen..?

Anonymkode: 503b0...b50

[AnonymBruker]

.

Anonymkode: 503b0...b50

[AnonymBruker]

Ja, det kan være grunnen.

Anonymkode: 8458f...51c

[AnonymBruker]

Jepp. Begynn med pusteøvelser og fysisk trening så får du løst opp. Er selv anspent og slurver dessverre med dette... 

Anonymkode: 104c3...e7b

[AnonymBruker]

Var jeg ville jeg gjort yoga hver dag. Spesielt yin yoga. Det tar tid å få den gode yogapusten, men det er virkelig verdt det når det løsner. Begynn f. eks med Yoga with Adriane på YouTube. 

Anonymkode: 7bbed...747

[AnonymBruker]

Ja, jeg må gå til kiropraktor med jevne mellomrom. 

Anonymkode: aae5d...dce

[AnonymBruker]

For meg henger pusteproblemene sammen med angst. Når jeg er engstelig og anspent så puster jeg overfladisk sånn at jeg med jevne mellomrom må hive etter pusten, sånn sukkepust. Yoga og kondisjonstrening har hjulpet. Det at jeg er blitt i bedre form, og ikke har pustevansker under trening forteller meg at det ikke er noe galt kroppslig. Handler mer om et overfokus på pusten når jeg er i ro. 

Anonymkode: 75aaf...751

[krympeline]

Jeg har tidligere slitt mye med pustevansker og overfladisk pust, og gikk til psykomotorisk fysioterapeut for å få hjelp. Vedkommende vil kunne hjelpe deg med å løsne opp der du er anspent, og gi deg gode pusteøvelser for å hjelpe deg å finne igjen pusten. Samtidig bør du som andre nevner også prøve rolige former for yoga som lar deg spenne helt av. Trening og annen fysisk aktivitet er også viktig. 
 

Send meg gjerne en PM hvis du bor i Oslo så kan jeg anbefale deg en fysioterapeut.