To brødskiver og ett eple, resten av dagen lavkarbo. Nok?

[AnonymBruker]

Spiser to brødskiver til frokost, omelett til lunsj, middag med kjøtt og grønnsaker og cottage cheese til kvelds. Et eple innimellom der.

Og endelig beveger vekten min seg nedover. Den har stått bom stille lenge. Nå etter bare TRE dager med dette kostholdet har vekten brått hoppet ned 1,5 kg nesten. Jeg skal bare ned 3 kg totalt. Jeg føler ikke at to brødskiver og ett eple gir så veldig lavt karboinntak. Men det er tydeligvis nok til vektnedgang, eller har jeg bare vært heldig? Sikkert bare vann, men trodde ikke vekten ville gå ned så fort, uten at jeg fjerner karbohydrater helt?

Anonymkode: ac17f...231

[AnonymBruker]

Det går fint an å gå ned i vekt uten å kutte karbohydrater helt ut av kostholdet.

Anonymkode: 32536...e8d

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det går fint an å gå ned i vekt uten å kutte karbohydrater helt ut av kostholdet.

Anonymkode: 32536...e8d

Ja, det gjør jo tydeligvis det. Vil tro mitt karboinntak ligger på maks 50 gram om dagen.

Anonymkode: ac17f...231

[AnonymBruker]

Når du kutter ned på karbohydrater, slipper kroppen mer vann og du går ned noen kilo i vannvekt ganske raskt.  Vil du miste fett, må du ha kaloriunderskudd samme hva du spiser

 

Anonymkode: 10689...bd1

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Når du kutter ned på karbohydrater, slipper kroppen mer vann og du går ned noen kilo i vannvekt ganske raskt.  Vil du miste fett, må du ha kaloriunderskudd samme hva du spiser

Anonymkode: 10689...bd1

Men fungerer kroppen annerledes hvis man unngår karbohydrater helt? Enkelte på keto-diett tyller i seg majones og bacon til den store gullmedaljen og kan da umulig ha et kaloriunderskudd, likevel raser de ned i vekt? Jeg har aldri forstått det.

Anonymkode: ac17f...231

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Men fungerer kroppen annerledes hvis man unngår karbohydrater helt? Enkelte på keto-diett tyller i seg majones og bacon til den store gullmedaljen og kan da umulig ha et kaloriunderskudd, likevel raser de ned i vekt? Jeg har aldri forstått det.

Anonymkode: ac17f...231

De er i kaloriunderskudd om de går ned i vekt. De bare liker å skryte av livsstilen sin. De fleste på keto spiser veldig små porsjoner i forhold til hva en overvektig er vant med pga fettinnholdet gjør maten mektig. 

Anonymkode: 9f7a0...7da

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

De er i kaloriunderskudd om de går ned i vekt. De bare liker å skryte av livsstilen sin. De fleste på keto spiser veldig små porsjoner i forhold til hva en overvektig er vant med pga fettinnholdet gjør maten mektig. 

Anonymkode: 9f7a0...7da

Dette er riktig. Du kan si at de "smører litt tjukt på". 

Anonymkode: 61f1d...6e4

[AnonymBruker]

Du går ned i vekt når du er i kaloriunderskudd. Jeg har gått ned 20kg og mitt kosthold består hovedsakelig av karbohydrater og proteiner, veldig lite fett. Det er fordi det er slik mat jeg liker. 

1,5kg på tre dager skyldes sannsynligvis mindre innhold i tarm/du har tømt deg, hvor du er i syklusen og vannvekt. 

Anonymkode: ccec5...fa1

[AnonymBruker]

Har prøvd vanlig diett og lavkarbo flere ganger. Ingen forskjell i resultater. Føler meg like frisk og rask uansett, men MÅ ha karbohydrater hvis jeg skal på lang fjelltur. Mister all energi uten karbohydrater da. 

Anonymkode: d867a...a3f

[Gjest Lama_Drama]

Du mister mye vann på lavkarbo, det spretter på igjen når du spiser nok karbo.

[Jytte]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det gjør jo tydeligvis det. Vil tro mitt karboinntak ligger på maks 50 gram om dagen.

Anonymkode: ac17f...231

50 gram er ikke så mye. Mange går ned i vekt med samme inntak av karbohydrater. 

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Men fungerer kroppen annerledes hvis man unngår karbohydrater helt? Enkelte på keto-diett tyller i seg majones og bacon til den store gullmedaljen og kan da umulig ha et kaloriunderskudd, likevel raser de ned i vekt? Jeg har aldri forstått det.

Anonymkode: ac17f...231

Ikke alle gjør det. Tror det var vanlig før, og for noen er det en nybegynner-feil. Bacon er ikke min favoritt, og majones er ikke daglig. Rømme eller chreme fraiche til middagen pluss naturlig fett av kjøtt, fisk, avocado, stekeolje eller smør, dressing til salaten av olje, fløte i kaffen. 

[AnonymBruker]

Hvorfor er det så mye fokus på fett ved lavkarbo? Kunne man ikke heller bare spist proteiner nesten? Og få det fettet som uansett er i kjøtt og fisk?

Jeg aner ikke altså, spiser mye karbo og er slank og frisk.

Anonymkode: ccec5...fa1

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor er det så mye fokus på fett ved lavkarbo? Kunne man ikke heller bare spist proteiner nesten? Og få det fettet som uansett er i kjøtt og fisk?

Jeg aner ikke altså, spiser mye karbo og er slank og frisk.

Anonymkode: ccec5...fa1

Lavkarbo er egentlig en forkortelse for high fat low carb. Du har også noe som kalles høyprotein diett. Det er noe annet 😊

Anonymkode: 9f7a0...7da

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Lavkarbo er egentlig en forkortelse for high fat low carb. Du har også noe som kalles høyprotein diett. Det er noe annet 😊

Anonymkode: 9f7a0...7da

Men hva er fordelene med alt fettet?

Anonymkode: ccec5...fa1