Hvor effektivt er trening med treningsstrikk/mini band

[AnonymBruker]

Jeg vil ikke bygge muskler, men stramme opp. Øvelsene kjennes ganske godt og jeg bruker båndet med mest motstand, men usikker på hvor effektivt dette er når man skal stramme opp hele kroppen? 

Anonymkode: f463f...adb

[AnonymBruker]

Mange strikk-programmer på nett, søk på google.

Det vil aldri erstatte å løfte vekter, sånn er det. Skal du bygge muskler må du øke motstanden, der er strikk for dårlig. Om du ikke har noen treningserfaring blir det annerledes.

Anonymkode: 5531b...faf

[AnonymBruker]

Hvordan har du tenkt å stramme opp uten å bygge muskler?

Anonymkode: 33a80...ae9

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan har du tenkt å stramme opp uten å bygge muskler?

Anonymkode: 33a80...ae9

Målet er ikke synlige muskler, men en strammere kropp. Derfor skriver jeg at jeg ikke vil bygge muskler, som i å bygge en muskuløs kropp. Forstod du det nå? 

Anonymkode: f463f...adb

[AnonymBruker]

48 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Målet er ikke synlige muskler, men en strammere kropp. Derfor skriver jeg at jeg ikke vil bygge muskler, som i å bygge en muskuløs kropp. Forstod du det nå? 

Anonymkode: f463f...adb

Altså, du får er strammere kropp ved å bygge muskler. Du blir ikke bodybuilder av å trene styrke iblant. Det skal mer til enn det. 

Anonymkode: cf38a...7eb

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Altså, du får er strammere kropp ved å bygge muskler. Du blir ikke bodybuilder av å trene styrke iblant. Det skal mer til enn det. 

Anonymkode: cf38a...7eb

Jeg spør rett og slett om trening med bånd vil ha noen som helst effekt, eller om det ikke er noen vits. Min venninne trener med  vekter, hun har markerte muskler på lår og armer, som er resultatet hun ønsker. Det er ikke det jeg ønsker å oppnå, og lurer på om trening med strikk er effektivt bare for å bli litt strammere. 

Anonymkode: f463f...adb

[AnonymBruker]

Du kan fint stramme opp kroppen ved å bare bruke kroppsvektøvelser eller bruke strikk. Velg øvelser som involverer store muskelgrupper og prøv deg frem. 

Anonymkode: ed4f4...3cc

[AnonymBruker]

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spør rett og slett om trening med bånd vil ha noen som helst effekt, eller om det ikke er noen vits. Min venninne trener med  vekter, hun har markerte muskler på lår og armer, som er resultatet hun ønsker. Det er ikke det jeg ønsker å oppnå, og lurer på om trening med strikk er effektivt bare for å bli litt strammere. 

Anonymkode: f463f...adb

Da er svaret ja, det har en effekt. Jeg trener selv med slike strikk nå (opptrening etter skade), og det er supert å starte med. Etterhvert merker du kanskje at det gir mindre effekt, da kan du bytte til tyngre bånd, eller gå over til frivekter/kun tyngre kroppsvektøvelser.

Anonymkode: cf38a...7eb

[Hr. Aktiv]

Det er mye bedre enn å bare sitte i ro og ikke gjøre noen ting. 

Jeg bruker strikk mye selv som restitusjons og rehabtrening.

Biltema har og det koster nesten ingenting.