Vektplatå, hvordan bryte?

[AnonymBruker]

Har gått ned vekten til en gjennomsnittlig kvinne, men har ca 7-10 kg igjen. Er 1.72 og veier 75 kg nå. Har intensivert Og hyppigere trening, teller alle kalorier, veier mat- vekten rikker seg ikke forbi 75. Raste raskt ned fra 80 kg til 75 skal sies, men der sa det fullstendig stopp. Hva kan jeg gjøre videre? Trener HIIT, ellipse, gruppetimer og styrke med PT 5 ganger i uka.

Anonymkode: 63a48...d09

[Gjest Albbas]

Antall kalorier da? 

[AnonymBruker]

6 minutter siden, Albbas skrev:

Antall kalorier da? 

Ikke lov å nevne de pga regler på KG

Anonymkode: 63a48...d09

[AnonymBruker]

Jeg havner stadig på platåer, gjerne en måned av ganga. Er 172, veier nå 69, og skal ned til et sted mellom 65-67.

Er bare tålmodig, plutselig rikker den seg igjen. Startet på 72 kilo, så er halvveis, men har brukt siden nyttår. Jeg kan ikke være så aktiv jeg vil pga skade og sykdom, så jeg er bare tålmodig. Nedover går det til slutt  Kroppen trenger sikkert bare litt tid før du går nedover igjen, men det går nødvendigvis ikke fort når man nærmer seg normalvektig og er normalvektig.

Anonymkode: a099d...1f7

[AnonymBruker]

Hvor lenge har vekten stått stille? Det eneste som garantert vil hjelpe er jo å redusere kaloriene ytterligere. 

Anonymkode: 444d1...bee