Kan noen hjelpe meg å komme i gang?

[AnonymBruker]

Har treningsrom i borettslaget med romaskin og frivekter. (Stang med vekter og benkpress)
 

Jeg er en utrent dame på 38 som trenger hjelp til et opplegg for å komme i form! Målet er vektnedgang (her jobber jeg også med kost og hverdagstrim), strammere og sterkere kropp + mer energi.

Trenger hjelp til å finne ut hva, hvor mye og hvor ofte jeg bør trene. 
 

Håper noen kan hjelpe meg!:)

Anonymkode: 8734a...481