Hvordan lære å håndtere stress bedre?

[AnonymBruker]

Jeg takler stress svært dårlig. Det gjør at jeg glemmer mye og kan gjøre endel feil, eks. på jobb. I det siste har det vært ekstremt. Nå er jeg redd det er en ervervet egenskap jeg har fått, og noe som vil vedvare. Jeg føler at det er blitt en del av identiteten min.

Sjefen min har til og med poengtert: "du vet dette vil følge deg i karrierelivet videre også ...?". Og selvsagt er jeg klar over det. Det er akkurat det som skremmer meg. 

Så hva nå? 
Jeg har deltatt på et stressmestringskurs, men jeg synes ikke det fungerte. Nå føler jeg sårt at jeg trenger hjelp. Hvilke muligheter har jeg? 

Egentlig er jeg veldig "flink" av meg og jeg tror kanskje jeg legger altfor store krav til meg selv, og at jeg nå ikke føler jeg når opp. Og dette er også en ervervet egenskap. Jeg kan ikke bare lære meg å slappe av ... :( 

Anonymkode: fd200...f09

[AnonymBruker]

TS her.

Og i tillegg: jeg sliter ekstremt med derealisering. 

Anonymkode: fd200...f09

[AnonymBruker]

Be en bønn. Det hjelper alltid.

Anonymkode: 97945...90f

[AnonymBruker]

Mindfullness?

Anonymkode: 3741b...934

[AnonymBruker]

Vi lar oss stresse i ulik grad. Du lar deg tydeligvis stresse fort. Hjelper det deg å ha det i bakhodet? "Nå er det bare hodet mitt som tuller med meg igjen. Ta det med ro, dette er ikke noe å stresse med. Det går bra." Jeg prøver å sammenligne meg med andre og tenke "Vil rolige Rolf blitt stresset nå?" 

Anonymkode: 4fd7c...b43