Samboerfella. Hva tenker dere om kostholdet?

[AnonymBruker]

Frokost: en hvetetortilla med smeltet ost og skinke + litt majones. Ett glass juice. To ruter mørl sjokolade

Lunsj: Ett horn med litt kjøttpålegg og ost, pluss litt salat. Evt. annet pålegg som salami, skinke, smør. Noen ganger baguette eller toast. Salat en gang i uken

Mellommåltid: to ruter mørk sjokolade og en stor neve ristede nøtter ( chilli nøtter el. Peanøtter)

Middag: pasta med olivenolje, ferke tomater, uter og løk

Kveld: par kjeks eller en skal med noe pålegg. Potetgull om vi har og et glass vin eller øl

 

Jeg har min mening. 

 

Anonymkode: 7440d...87b

[Illuminatum]

Det var vel litt mye raske karbohydrater om du mener å skal gå ned i vekt.

Kanskje hatt noe mer grønnsaker i kosten også og kanskje noe mer proteiner?

[IkkeAnonymBruker]

Jeg ville byttet ut lunsjen og middagen med salater. Det bør rett og slett bli omvendt sånn det ser ut nå (om det skal bli mer næringsrikt), så salat hver dag også horn en gang i uken feks.

[AnonymBruker]

Synes det så lite ut. Men er mye kalorier i nøtter, kjeks og vin. Ville heller spist mettende mat som en brødskive.

Anonymkode: dcbd3...256

[Jolene]

Mener det er bare usunn mat der, og lite proteiner.

[Fragaria]

Jeg spiser omtrent like mye, er ikke tynn. Men jeg spiser kjøtt i tillegg til middag. 

[AnonymBruker]

Alt for lite for meg! Jeg er kvinne.

Anonymkode: d3cf4...dad

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Alt for lite for meg! Jeg er kvinne.

Anonymkode: d3cf4...dad

Mens dette hadde vært for mye for meg (kalorimessig).

Anonymkode: 31db8...610

[AnonymBruker]

For mye kalorier i forhold til mengde mat og alt for lite proteiner.

Anonymkode: 6968d...05b

[AnonymBruker]

Et elendig kosthold i mine øyne, uten noe næring.

Ikke rart folk blir sløve, dårlig psyke og fysikk. Spiser helt feil mat uten nok proteiner og passe med karbo. 

Anonymkode: f38b3...900

[AnonymBruker]

Er jo nesten bare karbohydrater her. Ville ha kutta ut all småsnacksingen (sjokolade og kjeks). Ser veldig lite protein her, ville ha spist det heller enn all sjokoladen. Hvor er egg, kylling/laks/kikerter? Havregryn? Cottage cheese? Ikke rart det blir mye snacksing når det er lite mat man blir mett av lenge. 

Potetgull og vin nesten hver kveld? Hold det til helga.

Vet ikke hva målet er, men dette ser ut til å være mat man blir fort sulten igjen av, og som lett kunne vært gjort sunnere. 

Anonymkode: bf3f0...0e4

[Kaffefrøken]

Etter en rask beregning tenker jeg ca. 1500 i inntak av kalorier i løpet av dagen. Om du forbrenner 500 i trening hver dag eller er svært aktiv i jobb, og er gjennomsnittlig høy, er det ikke nok kalorier. Om du derimot er lav og lite aktiv vil jeg påstå det er i grenseland hva gjelder normalt kalori-inntak. Når det er sagt er det ikke mye nyttig næring i kostholdet annet enn litt kjøtt og nøtter. 

[AnonymBruker]

Middagen er jo bare karbo  Hva med å slenge inn litt linser, fisk eller farse? Ellers er potetgull, sjokolade og slikt forbeholdt helgen hos oss i alle fall. Men så vet ikke jeg hvilken dag dette er fra, da. 

Anonymkode: d6b7b...428

[AnonymBruker]

14 minutter siden, Kaffefrøken skrev:

Etter en rask beregning tenker jeg ca. 1500 i inntak av kalorier i løpet av dagen. Om du forbrenner 500 i trening hver dag eller er svært aktiv i jobb, og er gjennomsnittlig høy, er det ikke nok kalorier. Om du derimot er lav og lite aktiv vil jeg påstå det er i grenseland hva gjelder normalt kalori-inntak. Når det er sagt er det ikke mye nyttig næring i kostholdet annet enn litt kjøtt og nøtter. 

Kostholdet til ts er nok nærmere 2000 eller mer, enn ca. 1500 kcal. 

Beregning: 

Frokost: en hvetetortilla med smeltet ost og skinke + litt majones. Ett glass juice. To ruter mørl sjokolade - minst 500 kcal

Lunsj: Ett horn med litt kjøttpålegg og ost, pluss litt salat. Evt. annet pålegg som salami, skinke, smør. Noen ganger baguette eller toast. Salat en gang i uken - ca 500 kcal

Mellommåltid: to ruter mørk sjokolade og en stor neve ristede nøtter ( chilli nøtter el. Peanøtter) - fort 400 kcal

Middag: pasta med olivenolje, ferke tomater, uter og løk - 5-600 kcal

Kveld: par kjeks eller en skal med noe pålegg. Potetgull om vi har og et glass vin eller øl - 100 - 500 kcal

Anonymkode: 67d41...14a

[AnonymBruker]

Hadde flata ut med et så dårlig kosthold. Kun karbo jo! Og så lite! 

Anonymkode: fed4f...7ec

[Kaffefrøken]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kostholdet til ts er nok nærmere 2000 eller mer, enn ca. 1500 kcal. 

Beregning: 

Frokost: en hvetetortilla med smeltet ost og skinke + litt majones. Ett glass juice. To ruter mørl sjokolade - minst 500 kcal

Lunsj: Ett horn med litt kjøttpålegg og ost, pluss litt salat. Evt. annet pålegg som salami, skinke, smør. Noen ganger baguette eller toast. Salat en gang i uken - ca 500 kcal

Mellommåltid: to ruter mørk sjokolade og en stor neve ristede nøtter ( chilli nøtter el. Peanøtter) - fort 400 kcal

Middag: pasta med olivenolje, ferke tomater, uter og løk - 5-600 kcal

Kveld: par kjeks eller en skal med noe pålegg. Potetgull om vi har og et glass vin eller øl - 100 - 500 kcal

Anonymkode: 67d41...14a

Eller nærmere 1500. 

Det er ikke oppgitt eksakt vekt, jeg beregnet ca. antall kalorier. Presist antall kalorier får man ikke beregnet uten å vite hvor mange gram som blir spist.

Om man tenker at hun fyller den tortillaen til randen eller kjører på med kjøttpålegg i hornet eller at hun forsyner seg med to porsjoner pasta ville jeg beregnet som deg. 

Endret 7. juli 2020 av Kaffefrøken

[Gjest DislayName]

Rart kosthold. 

[AnonymBruker]

Vil ikke si dette er optimalt. Ville slengt på mer protein og grønnsaker. Litt upopulært... men synes man skal kose seg når man vil. Så litt sjokolade/potetgull/vin i hverdagen er ikke så ille, men tror du kunne kanskje byttet ut 1/2 av snacks med noe litt med mettende? Evt velge mellom 1 glass juice eller 2 ruter sjokolade om du vil kutte kalorier. 

Anonymkode: 6bb2f...b6a

[Pillarguri]

Altfor lite proteiner.  Frukt er helt fraværende og det samme er grønnsaker (med unntak av litt salat).  Dette er et skikkelig dårlig kosthold.

[mlifjeld]

veldig usunt.. om jeg hadde spist sånn ville jeg rast opp i vekt. Altfor mye karbohydrater og for lite grønnsaker og proteiner..