Generalisert angst

[AnonymBruker]

Jeg har generalisert angst noe som er at angsten er tilstede hele tiden. Jeg har vondt i magen min pga. Angst og den er i full panikk. Hvordan klarer dere å holde ut angsten inne i magen når den er der konstant? Det er så mye indre uro og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre?

Anonymkode: efd5b...d3a

[GulSitron]

I de verste periodene brukte jeg de "farg deg til ro", gikk turer og hørte på musikk for å koble av. Samtidig som jeg snakket med psykolog 

[AnonymBruker]

Angst er en grusom følelse og vanskelig å kontrollere. Et tips kan være å prøve å snu negative tankemønstre. Et tips er å prøve å fokusere på problemløsning fremfor negative tanker. Hva er du bekymret for, hva tenker du på? Når du har tenkt mye på desse tankene en kort stund, så prøv å legg dem vekk eller skriv de ned. Gå en tur eller gjør en aktivitet du liker, dette kan dempe angsten ved å ta fokuset bort en stund. 

Får du oppfølging fra hjelpeapparatet?

 

Anonymkode: 8a003...d92