Trenger hjelp med å gå ned i vekt

[AnonymBruker]

Hei! Jeg har et mål om å gå ned i vekt, da jeg kjenner på kroppen at ting begynner å bli tyngre. Jeg har normal vekt i forhold til alder å høyde, men begynner å lene meg over på overvektig-siden. Jeg vil derfor gjøre noe med dette nå, da det vil bli vanskeligere jo lenger jeg venter. Jeg er derfor intecresert i hvordan dere gjorde eller holder på med for å gå ned i vekt og bli sunnere. Hvordan spiste dere og hvordan trente dere? Har dere ellers noen tips?

Takk for svar på forhånd!

Anonymkode: da28c...080

[AnonymBruker]

Kutt ut så mange karbohydrater du kan, begynn med å slutte med sukker. Tren styrke. Få nok søvn. Ha en "spisedag" i uka der du spiser det du vil, når du vil, så mye du vil, så du ikke blir sprø (men etter en stund vil du sannsynligvis merke at usunn mat ikke frister så mye lenger uansett).

Anonymkode: b1b73...38b