Søvn i varmen

[AnonymBruker]

Hei. Vår 8-åring sliter med å sovne i varmen. Vi har lystette gardiner (men kommer lys inn på sidene og på toppen), vi har satt inn vifte,  hjelper lite. Vi bor på en flate,altså ingen kjeller. Vi har 1 soverom som vender mot sola fra ca kl 13 og til den går ned....veldig varmt.  Vi har ikke hage eller terraase/balkong, så telt/hengekøye ute går ikke.

Er det bare vi som opplever dårlig søvn om nettene nå og hvordan  få det mørkere og kaldere ?

Anonymkode: e0070...027

[AnonymBruker]

Åpne ALT slik at det kommer trekk

Anonymkode: 18dd6...445

[AnonymBruker]

Rullegardin.. Hvit på utsiden og mørk på innsiden.

Sove med kun dynetrekk, ikke dyne.

Vi kjøpte frittstående aircondition i desperasjon. Fungerte med varme, bråka som helvete 

Anonymkode: 56254...e24

[AnonymBruker]

Vi sliter også med varmen.

Det er lurt å hindre at varmen fra sola kommer inn, og dermed fungerer utvendig solskjerming bedre enn innvendig (mtp. varme), f.eks. markise eller utvendig persienne.

Lufte når dere står opp, deretter lukke gardinene/holde rullegardina nede fram til det nærmer seg leggetid. Luft godt - full gjennomtrekk. Ofte får man da "kald" luft fra skyggesida som kan gjøre det bittelitt mindre varmt.

Anonymkode: a54fe...a8e

[AnonymBruker]

Det beste er utendørs solskjerming. Screens er dyrt, men kanskje dere kan skaffe en markise? Eller som vi gjør på hytten til mine foreldre; sette opp den svære parasollen så den skjermer. 

Luft om morgenen, og ha gardinene for og vinduet lukket når solen står på. 

Luft i bevegelse føles kjølende, så vifte er bra. Dere kan prøve å legge et kjøleelement foran viften, så den blåser faktisk nedkjølt luft ut i rommet. 

For å få det mørkere, kan dere kjøpe lystette gardiner på skinner, som monteres inni vinduet (husker ikke hva sånne gardiner heter nå...). Det hjelper veldig. Da er det bare en ørliten glipe på sidene, og om dere har lystette gardiner utenpå der igjen, tetter de veldig godt. Om natten, ha en glipe nederst, så det kommer luft inn. 

Anonymkode: 4492d...eb3

[AnonymBruker]

Skaff dere varmepumpe, og bruk densom air condition på sommeren. 

Anonymkode: 9b4a0...08e

[Daraya]

Vi har kjøpt portabel aircondition for flere år siden. Helt utrolig forskjell. Hvert år har vi noen varme netter før vi tar den i bruk og for en lettelse når temperatur kan skrues ned til 20 grader. Den bråker, men vi er så vant til viftelyden at vi ikke reagerer på den.

Ungene sover gjerne hos oss, men vi har også mulighet å snu varmepumpe. Har hatt "camping" i stua flere ganger