Tabata

[AnonymBruker]

Kan tabata trening være en god bidragsyter til vektnedgang? Evt hvor lang tid vil det ta før man merker progresjon, både på utholdenhet og vektnedgang? Hvor lang bør en tabata økt vare? 

Anonymkode: 7ba7b...a6d

[AnonymBruker]

HIIT er bra for vektnedgang, siden man brenner mye på kort tid, og etterforbrenningen holder seg lenge. 

Definisjonen på tabata er jo åtte runder med 20 sekunder makspuls og 10 sekunder hvile, så en tabataøkt varer altså i 4 minutter Så må du varme opp og løpe ned etterpå, gjerne minst 10 min oppvarming og nedkjøling. 

Anonymkode: d78f5...261

[AnonymBruker]

Som regel så trener man i kort tid når man trener HIIT og tabata. For vektnedgang vil det være mer hensiktsmessig å trene med lavere intensitet over en lengre periode.

Anonymkode: 06d05...964

[AnonymBruker]

Utholdenthet... noen uker. Vektnedgang kommer an på maten du spiser.

Anonymkode: be8dd...92c