Har spist 1223 kalorier i dag. Passelig?

[AnonymBruker]

Ønsker det i vekt ca 7-10 kg. 

Hva tenker dere og hvs evt ligge på? 

Anonymkode: fea2f...6c8

[AnonymBruker]

Det kommer helt an på hva du veier og hvor stort kaloriunderskudd du havner i. Hvis du havner i et underskudd på 500-800 kalorier vil jeg si at det er passelig. Bare pass på å spise næringsrikt. På så få kalorier er det større risiko for å få i seg for lite næringsstoffer, så da er det ekstra viktig å spise smart. Hvis underskuddet blir større enn 500-800 kalorier, bør du legge deg på flere kalorier. 

Men retningslinjene til dette forumet forbyr tråder som omtaler dietter på mindre enn 1500 kalorier, så regner med denne tråden stenges.. 

Anonymkode: c2fec...29b

[AnonymBruker]

Kommer helt an på hvor mye du veier, men det høres veldig lite ut

Anonymkode: 094de...957

[AnonymBruker]

Jeg må visst ha 1800 for å opprettholde vekt (60 kg) så for min del høres ikke dette lite ut. Trener du bør du få i deg mere.. 

Anonymkode: ba1e3...38d

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg må visst ha 1800 for å opprettholde vekt (60 kg) så for min del høres ikke dette lite ut. Trener du bør du få i deg mere.. 

Anonymkode: ba1e3...38d

Er du nærmest sengeliggende du da? 

Anonymkode: 939f9...41b

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er du nærmest sengeliggende du da? 

Anonymkode: 939f9...41b

Helt normalt kaloribehov for dame på 60 kilo som ikke trener og har stillesittende jobb. Jeg bruker å ta dette som utgangspunkt og legge til fysisk aktivitet. 

Anonymkode: 24b15...926

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Helt normalt kaloribehov for dame på 60 kilo som ikke trener og har stillesittende jobb. Jeg bruker å ta dette som utgangspunkt og legge til fysisk aktivitet. 

Anonymkode: 24b15...926

Jepp og det erdette folk feilberegner. Man trenger gjerne mindre enn det man tror. Og trening utgjør mindre enn man tror. 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Helt normalt kaloribehov for dame på 60 kilo som ikke trener og har stillesittende jobb. Jeg bruker å ta dette som utgangspunkt og legge til fysisk aktivitet. 

Anonymkode: 24b15...926

Det kan ikke være særlig bra for helsen din at du er så mye i ro. 

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jepp og det erdette folk feilberegner. Man trenger gjerne mindre enn det man tror. Og trening utgjør mindre enn man tror. 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

Jeg veier mindre enn 60 kg og forbrenner ca 2800 kcal om dagen. Jeg er slank og har absolutt ikke feilberegnet. Jeg er veldig glad i å bevege kroppen min og så trener jeg i tillegg ca 5-6 dager i uka. Har aktive hviledager når jeg ikke trener. Det er jo det som er bra for kropp og helse. Du hadde blitt overrasket om du trente hardere hvor mye du kan forbrenne på en time, eller på et par timer i fjellet der du er helt på maksgrensen av hvor hardt du greier å gå. Jeg brenner fort 1000 kcal på en pitteliten fjelltur. 

Anonymkode: 939f9...41b

[AnonymBruker]

Alle som sier de fungerer på et så lavt kcal budsjett feilberegner. Det er alt for lite mat uansett vekt. Det er rett og slett ikke opprettholdbart over mange dager uten at man føler seg utsultet og tappet for energi.

Legg deg på 1500 kcal heller. Tar gjerne litt lenger tid, men det er ikke verdt å ligge så lavt.

Anonymkode: 1c4bc...262

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Det kan ikke være særlig bra for helsen din at du er så mye i ro. 

Jeg veier mindre enn 60 kg og forbrenner ca 2800 kcal om dagen. Jeg er slank og har absolutt ikke feilberegnet. Jeg er veldig glad i å bevege kroppen min og så trener jeg i tillegg ca 5-6 dager i uka. Har aktive hviledager når jeg ikke trener. Det er jo det som er bra for kropp og helse. Du hadde blitt overrasket om du trente hardere hvor mye du kan forbrenne på en time, eller på et par timer i fjellet der du er helt på maksgrensen av hvor hardt du greier å gå. Jeg brenner fort 1000 kcal på en pitteliten fjelltur. 

Anonymkode: 939f9...41b

Nettopp, men for meg på 55 kilo som har sittejobb og ikke trener hardt  fritida fpr rennet rundt 1700 kcal

 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Alle som sier de fungerer på et så lavt kcal budsjett feilberegner. Det er alt for lite mat uansett vekt. Det er rett og slett ikke opprettholdbart over mange dager uten at man føler seg utsultet og tappet for energi.

Legg deg på 1500 kcal heller. Tar gjerne litt lenger tid, men det er ikke verdt å ligge så lavt.

Anonymkode: 1c4bc...262

Jeg har gjort det i 6 mnd nå. Er frisk og fin. 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Jeg har gjort det i 6 mnd nå. Er frisk og fin. 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

Umulig. Da teller du feil. Eller har du spiseforstyrrelser?

Anonymkode: 1c4bc...262

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Umulig. Da teller du feil. Eller har du spiseforstyrrelser?

Anonymkode: 1c4bc...262

Eller om du er overvektig så skjønner jeg det selvfølgelig. Da forbrenner kroppen fettet, og man trenger mindre tilført energi. 

Anonymkode: 1c4bc...262

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Umulig. Da teller du feil. Eller har du spiseforstyrrelser?

Anonymkode: 1c4bc...262

Absolutt ikke, men har jo hatt cheatdays da. Gått ned 17 kilo 😊 nå ligger jeg på 1700 og gå ør hverken opp eller ned. 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Eller om du er overvektig så skjønner jeg det selvfølgelig. Da forbrenner kroppen fettet, og man trenger mindre tilført energi. 

Anonymkode: 1c4bc...262

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Eller om du er overvektig så skjønner jeg det selvfølgelig. Da forbrenner kroppen fettet, og man trenger mindre tilført energi. 

Anonymkode: 1c4bc...262

Jeg var litt overvektig nå er jeg 55 kilo og ikke overvektig. 

 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Absolutt ikke, men har jo hatt cheatdays da. Gått ned 17 kilo 😊 nå ligger jeg på 1700 og gå ør hverken opp eller ned. 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

Ah, ok. Det forandrer det jo. Dersom du feks har to "cheat days" i uken på feks 2000 kcal, da vil jo ukesgjennomsnittet ditt likevel være på rundt 1500 kcal per dag. 

Gratulerer med imponerende vektnedgang 🙂 

Anonymkode: 1c4bc...262

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ah, ok. Det forandrer det jo. Dersom du feks har to "cheat days" i uken på feks 2000 kcal, da vil jo ukesgjennomsnittet ditt likevel være på rundt 1500 kcal per dag. 

Gratulerer med imponerende vektnedgang 🙂 

Anonymkode: 1c4bc...262

I uken slik går man ike med. 1 annenhver mnd 😂 

Takk. 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

I uken slik går man ike med. 1 annenhver mnd 😂 

Takk. 

Anonymkode: 6e2ce...dfb

Ikke ned *

Anonymkode: 6e2ce...dfb

[AnonymBruker]

Blir neppe rund og god på den dietten. Bak en kake!

Anonymkode: 30a0f...db8

[AnonymBruker]

46 minutter siden, AnonymBruker skrev:

kan ikke være særlig bra for helsen din at du er så mye i ro. 

Ja, tar utgangspunkt i 1800 og legger til fysisk aktivitet? Det betyr at jeg ligger på minst 2200 kcal om dagen, i ferien over 3000. 

Anonymkode: 24b15...926