Dine beste mage/rumpe øvelser?

[AnonymBruker]

Jeg vil begynne å stramme opp kroppen hjemme, men vet liksom ikke om så mange øvelser. Hva er dine beste øvelser? Lang tid før du så endring? Gjerne fortell hvor mye av hver øvelse osv. Håper noen orker å svare 😊 har lastet ned noen apper, men vil gjerne høre litt 

Anonymkode: e7d71...970

[AnonymBruker]

- Knebøy med mikrobølge ovn eller skittentøys kur med klær 3 setts 8-12 reps.

-markløft med strikk 3 setts 8-12 reps

- hiptrust 3 setts 8-12, med mikrobølge ovn 😂

Anonymkode: 5836d...443

[Thie]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

- Knebøy med mikrobølge ovn eller skittentøys kur med klær 3 setts 8-12 reps.

-markløft med strikk 3 setts 8-12 reps

- hiptrust 3 setts 8-12, med mikrobølge ovn 😂

Anonymkode: 5836d...443

Haha skulle gjerne sett bilde 😂 

[Bombibit]

19 timer siden, AnonymBruker skrev:

men vet liksom ikke om så mange øvelser.

Her har du noen. Følger du disse øvelsene som Magga B her viser blir det bra.