Hvor mye vann drikker du hver dag?

[AnonymBruker]

Og hva anses som et minimum man bør få i seg? 
Jeg har jobbet meg opp til en drøy liter pr. dag. Bør jeg enda øke det, eller er det tilstrekkelig. (Ingen hard trening)

Anonymkode: 01524...3c8

[AnonymBruker]

Hvis du er tørst er det for lite. Hvis du ikke er tørst er det nok. Hvis du tvinger i deg vann uten å være tørst er det for mye. 
 

Hvor kommer denne myten fra at man må drikke mye vann? På samme måte som sult så klarer kroppen å signalisere hva du trenger. Lytt til kroppen - ikke hør på alle rare regler. 

Anonymkode: c740c...75b

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du er tørst er det for lite. Hvis du ikke er tørst er det nok. Hvis du tvinger i deg vann uten å være tørst er det for mye. 
 

Hvor kommer denne myten fra at man må drikke mye vann? På samme måte som sult så klarer kroppen å signalisere hva du trenger. Lytt til kroppen - ikke hør på alle rare regler. 

Anonymkode: c740c...75b

Problemet er at jeg føler lite på tørste, og kunne drikke så lite som et par dl. pr. dag. Ble rådet til å øke, og det har jeg altså gjort. 

Anonymkode: 01524...3c8

[AnonymBruker]

Jeg drikker ca 3 liter hver dag. 

Men drikker da ikke bare for å drikke. Du merker jo om du er tørst. Eventuelt om du er slapp, har dehydrert hud, eller annet som tyder på at du drikker for lite. 

For egen del trener jeg en times tid hver dag. Jeg drikker ikke andre ting, utenom kaffe som er dehydrerende. Og jeg synes vann med kullsyre er godt å nippe til. Så kjenner raskt på slappheten om jeg ikke drikker såpass. 

Anonymkode: 35601...0fc

[pia mater]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Problemet er at jeg føler lite på tørste, og kunne drikke så lite som et par dl. pr. dag. Ble rådet til å øke, og det har jeg altså gjort. 

Anonymkode: 01524...3c8

Jeg har det også slikt i perioder. Det jeg gjør er å tenke etter hvor ofte jeg må på do. Begynner det å gå 5-6 timer mellom hver gang drikker jeg for lite og må øke på. Du kan og se etter hvor konsentrert urinen her som en pekepinne. 

[AnonymBruker]

Faktisk vann, aaalt for lite. De fleste dager drikker jeg ikke vann i det hele tatt. Forsøker å skjerpe meg, men glemmer det bare.

Anonymkode: 5ee53...a51

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg drikker ca 3 liter hver dag. 

Men drikker da ikke bare for å drikke. Du merker jo om du er tørst. Eventuelt om du er slapp, har dehydrert hud, eller annet som tyder på at du drikker for lite. 

For egen del trener jeg en times tid hver dag. Jeg drikker ikke andre ting, utenom kaffe som er dehydrerende. Og jeg synes vann med kullsyre er godt å nippe til. Så kjenner raskt på slappheten om jeg ikke drikker såpass. 

Anonymkode: 35601...0fc

Hvordan ser dehydrert hud ut? Mulig jeg spør dumt nå, bær over med meg. 

Anonymkode: 01524...3c8

[PokemonGone]

1.5-2 L kanskje 

[AnonymBruker]

57 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan ser dehydrert hud ut? Mulig jeg spør dumt nå, bær over med meg. 

Anonymkode: 01524...3c8

Jeg blir tørr og gusten. Et tips er også å klipe/dra sammen huden på handen/underarmen. Henger den litt igjen, er hvit, litt slapp, da er man dehydrert. Spretter den rett tilbake er man hydrert. 

Merker også at jeg får veldig sug etter mat/salt/søtt om jeg drikker lite. Drikker jeg nok får jeg ikke tilfeldig sug etter mat. 

Anonymkode: 35601...0fc

[AnonymBruker]

3 liter er for mye med mindre man trener i timesvis hver dag. 1-2 liter er bra. Drikker mellom 0,5-1 l vann og resten lett-cola og litt melk. Tipper 1,5 l daglig.

Anonymkode: 8b2ce...159

[AnonymBruker]

Kanskje et glass (2dl). Resten stort sett bare kaffe (3-4 mummitrollkopper). 

Anonymkode: 7f140...66a

[AnonymBruker]

Det vet jeg ikke, drikker når jeg er tørst og det funker fint for meg altså.

 

Tror myten om at vi må ha i oss en viss mengde rent vann hver dag kommer fra de som selger vann på flaske. Man får i seg væske gjennom mat og annen drikke også. Og de aller fleste normale folk merker jo at de er tørste og drikker da, man trenger ikke tvinge i seg drikke. 

Anonymkode: d394d...04c

[AnonymBruker]

De dagene jeg jobber 0.5 liter de dagene jeg har fri 0 vann.. har ellers frisk hud,  friskt hår osv og ellers alt normalt med meg.. drikker når jeg er tørst men da helst ikke vann. Dette med at en MÅ drikke så og så mye vann som 3 liter f..eks tror jeg alltid har vært tull.

Anonymkode: f4d57...4db

[Cornelia]

Jeg drikker fire-fem glass.

[Hoppetaujenta]

Litt for lite tror jeg, men det går seg til når sommervarmen kommer. Da går det i vann og vannmelon hele døgnet.

[Gjest AthenaRavenLuna]

Usikker, drikker når jeg er tørst. 

[AnonymBruker]

Jeg fant på Helsenorge:

Voksne med moderat fysisk aktivitet har behov for omtrent 2-2,5 liter om dagen. Vann tilføres kroppen via 

• drikke (1-1,5 liter) 
• mat (0,7-1 liter)
• vann som dannes ved forbrenning av karbohydrater, fett og protein («metabolsk vann», ca. 0,3 liter)

Anonymkode: 01524...3c8

[AnonymBruker]

I overkant av 2 L, tipper jeg. Fyller en halvlitersflaske i alle fall 3 ganger i løpet av en dag, pluss vann til middag og av og til andre måltider.

Anonymkode: c8aca...895

[AnonymBruker]

Vann, rent vann? Hm, absolutt ingenting.

Det går i kaffi og brus gitt, et glass melk i ny og ne og litt slikt.

Anonymkode: 86092...e5e

[Bareine]

1,25 liter er gjennomsnittet for meg. 😊 Mer hvis jeg trener, men så å si aldri over 2 liter.