.

[Silva Pluvialis]

.

.

 

Endret 9. oktober 2022 av Tvillingsjel

[AnonymBruker]

Hvordan forbedre konsentrasjonsevnen

• God søvnhygiene
• Stressmestring
• Fysisk trening
• Fokuser på oppgaven foran deg og engasjer deg (still spørsmål, ta notater og repetér)
• Stimulere og berike hjernen (gå tur, løs kryssord/sudoku, lese bok (en fysisk bok, ikke e-bok), besøke nettsider som tilbyr hjernetrim, lære deg nye ting)
• Ta pauser innimellom fra oppgaver
• Eliminer forstyrrelser rundt deg; noen trenger å ha det helt stille for å konsentrere seg, mens andre liker å høre på musikk
• Unngå å gjøre flere ting samtidig (da må du fordele oppmerksomheten og fokuset ditt, og da er det lettere å bli distrahert)

Anonymkode: 1c7e6...8c0

[AnonymBruker]

Støtter punktene over! I tillegg å sette små delmål for dagen, og belønne meg selv når jeg hadde nådd dem. F.eks. med en liten sjokolade, etc. 

Eventuelt kan du jo prøve en annen fremgangsmåte på lesingen. Jeg måtte helt droppe pugge gjennomgått pensum, følte jeg kunne stirre på samme side i tre timer uten å komme videre. Hoppet i stedet rett på eksamensoppgaver, slik at jeg måtte lete gjennom pensum og egne notater for å klare å svare på oppgavene. 

Anonymkode: acbad...83a

[Silva Pluvialis]

Takk for tips☺️
 

 

[AnonymBruker]

Sett av korte perioder til lesing, ikke forvent å kunne sitte i timevis. Får du til 20 effektive minutter er det bedre enn å sitte i 2t og ikke få noe ut av det. Lag små mål slik at det blir mer overkommelig. 

Og ha det stille rundt det uten forstyrrelser. Bort med mobil, av med musikk. Har du musikk på vil hjernen ha to ting å fokusere på og siden du allerede sliter er musikk til lesingen ikke å anbefale 

Anonymkode: 386aa...90b

[Silva Pluvialis]

AnonymBruker skrev (På 7.5.2020 den 19.29):

Sett av korte perioder til lesing, ikke forvent å kunne sitte i timevis. Får du til 20 effektive minutter er det bedre enn å sitte i 2t og ikke få noe ut av det. Lag små mål slik at det blir mer overkommelig. 

Og ha det stille rundt det uten forstyrrelser. Bort med mobil, av med musikk. Har du musikk på vil hjernen ha to ting å fokusere på og siden du allerede sliter er musikk til lesingen ikke å anbefale 

Anonymkode: 386aa...90b

Det er sant.

Endret 2. oktober 2022 av Tvillingsjel

[AnonymBruker]

Jeg liker å lage fargerike tankekart for å komme i gang når pensum er veldig kjedelig. 

Anonymkode: 81f77...e4a

[Sokkar]

Ååh... Får så lyst på røykepauser, eg 😅 eg røyker ikke, men tar meg gjerne 5-10 minutter på trappa når jeg merker at jeg har lest flere sider uten å huske noe 😅

[AnonymBruker]

1 time siden, Gorilla skrev:

Takk for tips☺️
 

 

No problem👍

Anonymkode: 1c7e6...8c0