Opptrening etter sykdom - tips?

[pia mater]

Noen som har gode treningsprogrammer for styrketrening som passer fint til opptrening for hele kroppen? Har manualer og strikk liggende.

Har vært plaget med utmattelse etter kyssesyken i over et halvt år, og klarer nå endelig å gå turer ute i skogen uten å bli utslitt i et par dager. Men kjenner jeg har mistet mye muskulatur! Har tidligere vært ok trent men fikk mye styrketrening "gratis" gjennom kampsport. Trenger da et program nå som er rolig nok til å ikke ødelegge all motivasjon, men som får kroppen min i gang igjen!

[Hr. Aktiv]

Akkurat nå, pia mater skrev:

Noen som har gode treningsprogrammer for styrketrening som passer fint til opptrening for hele kroppen? Har manualer og strikk liggende.

Har vært plaget med utmattelse etter kyssesyken i over et halvt år, og klarer nå endelig å gå turer ute i skogen uten å bli utslitt i et par dager. Men kjenner jeg har mistet mye muskulatur! Har tidligere vært ok trent men fikk mye styrketrening "gratis" gjennom kampsport. Trenger da et program nå som er rolig nok til å ikke ødelegge all motivasjon, men som får kroppen min i gang igjen!

Fysio. 

Jo fordi dette er et såpass omfattende felt at ufaglærte ikke skal borti.

[pia mater]

5 minutter siden, Hr. Aktiv skrev:

Fysio. 

Jo fordi dette er et såpass omfattende felt at ufaglærte ikke skal borti.

Meeen så er det stengt her enda. Forstår tankegangen, men kroppen min er ikke såpass på "bunn". Trenger mer tips til grunnleggende programmer som er lette å komme i gang med. 

[Hr. Aktiv]

2 minutter siden, pia mater skrev:

Meeen så er det stengt her enda. Forstår tankegangen, men kroppen min er ikke såpass på "bunn". Trenger mer tips til grunnleggende programmer som er lette å komme i gang med. 

Beste tipset mitt er vanlig bevegelse uten å anstrenge deg. Gå og bruk lette vekter/strikk for å komme i gang igjen.

 

[AnonymBruker]

Når åpner fysio? Gå turer i mellomtiden. Evt legg inn noen knebøy, situps og lignende på turen din. Så får du hjelp av fysio når de åpner igjen. 

Anonymkode: 53daa...cb0

[AnonymBruker]

Min fysio har åpnet igjen, du får dobbeltsjekke   Men jeg ville også ha startet med en time eller to der.

Anonymkode: c9290...b7f