"Spis deg fri" eller "BLE" erfaringer

[AnonymBruker]

Lurer på om noen vil fortelle om sine erfaringer med "Spis deg fri" kostholdet.

Har lyst til å prøve, men det virker bare litt komplisert  blant annet å veie maten i oz i stedet for gram.

Anonymkode: b5dbb...c98

[mhajak333]

Jeg gikk ned 40 kg på 8 mnd. Det var lett. Jeg har prøvd alt før dette. Da jeg leste boka forstod jeg meg selv så mye bedre.  Jeg begynte derimot å spise sukker og mel igjen i jula, trodde jeg hadde kontroll nå har jeg gått opp 15 kg. Dette funker så lenge man holder seg til linjene. Du kommer raskt inn i veiingen av maten. Det er mye enklere å veie ting i oz enn gram. Hvis du velger å prøve så kan du bare spørre hvis det er noe du lurer på. Jeg er på vei tilbake nå. Har innsett at dette er en livsstilsendring og ikke en diett. Finnes mange grupper på Facebook og Instagram er full av oppskrifter  

[Fleur Delacour]

Så flott! Ja har lest mye, og i dag har jeg gjennommført dag 1. Den var neppe perfekt. Karbonadene jeg spiste viste seg å inneholde potetmel og det er vel ikke lov. Tenker å fortsette i morgen - så godt jeg får det til.

Har du tatt grunnkurset? 

Jeg har boken og kokeboken så tenker å begynne med det. 

TS

Endret 26. april 2020 av Sukrin

[mhajak333]

Gjør det så enkelt som mulig. Da føles det litt mer overkommelig. Jeg deler opp grønnsakene slik at det blir 10 oz til lunsj og 10 til middag. Anbefaler også Irina rundstykkene. (Irina rolls) kjempegode til frokost. Jeg lager mange og fryser ned. Kirsten_spisersegfri på Instagram anbefales for enkle og gode oppskrifter. Jeg har kun lest boka og fulgt med på Facebook. 

[Kajo]

Ja, gikk ned 20 kg på 5 mnd og har opprettholdt det i 1 år og 3 mnd. Første gang jeg har følt at kroppen funker og at den har gitt slipp på kiloene til tross for at jeg alltid har spist sunt og egentlig ikke har endret kostholdet massivt. Stort sett alltid vært innenfor normalvekt, men hadde krøpet 8 kg inn i overvekt da jeg startet. Boken (leptin resistanse) ga meg endelig svar på en haug av symptomer jeg hadde og nå funker kroppen på en måte den ikke har gjort siden barneskolen. Veiingen er veldig lett, tar et par uker så har du alle målene i hodet, og oz er MYE enklere å veie i og regne med enn gram. Anbefaler å opprette egen insta til BLE konto, og følge andre der. Lykke til på reisen! 

Endret 27. april 2020 av Kajo