Sunn middag. Bli kvitt magefett.

[AnonymBruker]

Hva er ditt beste,sunne middagstips?

Prøver å bli kvitt magefettet, og derfor vil jeg spise riktig ved siden av å trene. 
 

Anonymkode: de595...10c

[AnonymBruker]

Jeg spiser mye salat,wok og buljongsupper😅 klassisk, men godt 🥰

Anonymkode: be027...c6e

[AnonymBruker]

37 minutter siden, AnonymBruker said:

Hva er ditt beste,sunne middagstips?

Anonymkode: de595...10c

Å bytte ut i alle fall en del av potetene, risen og pastaen med blomkål, kålrot, brokkoli og salat.

Anonymkode: 7ca33...511

[Sunset90]

Det blir og prøve og redusere karbohydrater

ved og spise mer grønnsaker.

Dette er noe man kan spise mye av, og det blir mye godt volume for magen som holder deg mett

Samt det inneholder ikke så mye calorier, da kan man jo også gå ned i vekt fett%

Man må være noe i underskudd på calorier

Og noe opp på proteiner

Det sies at proteiner er slankende, grunnet at kroppen bruker mer energi på og bryte det ned og for bruke det.

Under denne prossesen blir det en del varme dannet i kroppen.

Det er ofte dietter med mål om vektap, eller komme iform er noe høyere på protein en i det vanelig kostholdet, da man trolig spiser for mye karbohydrater, og ikke alle karbohydrater er like mettende og gode.

Øker man noe proteiner kan man da åpna større metthetsfølelse, og bedre kontroll på blodsukker og sug et karbohydrater, eller kall det  sweets🍰

 

Laks med grønnsaker eks, eller annet kjøtt, i folie i stekeovn

Wok er jo en slager også

omelett, kjøtt grønnsaker

Salat

Eks en slags grateng, brokkolo + blåmkål kjøtt

 

Slår et slag for og spise ren mat, og ikke bearbeidet med mye unødvendige tilsetninger.

 

 

Endret 23. april 2020 av Sunset90

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar! 

Anonymkode: de595...10c