Sykling vs jogging

[Gjest Spørrende]

Jeg lurer på hvilket utbytte man har av å sykle i stedenfor å jogge. Jeg sliter med beinhinnebetendelse og har derfor ikke veldig lyst til å jogge ofte, fordi det da blir verre. Hvor lenge bør jeg sykle (landeveg, kupert terreng, oppoverbakke) for å kompensere for en halvtimes jogging?

[Fakse]

Hvor mye du må sykle avhenger jo av hvor fort du sykler og i hvilket tereng. Uasett bør du ikke jogge, ikke en gang en sjelden gang, dersom du sliter med beinhinnebetennelse. Du risikerer å få store problemer og skader som følger deg resten av livet.

[Gjest Gjesta]

Sykling er kjempebra trening hvis man legger opp til varierte ruter og har bra intensitet. Har du skogsstier eller en lysløype i nærheten, vil jeg absolutt anbefale det.

Og så er det ufattelig morsomt, og i hvertfall mer skånsomt for leddene

[Inca]

Jeg liker bedre å sykle, har du fine terreng som skogsveier og slikt, så er jo det også kjempefint!

[Gjest Respect]

Noen som har link til tabell som angir kaloriforbruk ved forskjellige fysiske aktiviteter?

[Tusseline]

Noen som har link til tabell som angir kaloriforbruk ved forskjellige fysiske aktiviteter?

Du kan jo prøve på www.trim.no ,men husk på at disse tabellene gir langt i fra et rett svar. Alle mennesker har ulik forbrenning, dessuten tar ikke tabellene i betraktning hvilket terreng som det sykles i.