Grethe Roede 10 dagerskurs

[Gjest ^Fia^]

Hei

Jeg leste om den i en bok som en venninne av meg hadde for noen år tilbake. Og det var ikke noe hun virkelig anbefalte (Roede selv altså), men noen ganger må man bare ned litt ekstra.

Problemet er at venninnen min har kastet boken nå, og derfor finner jeg ikke dagsrasjonene. Er det noen her som vet hva man skulle konsumere disse ti dagene?

Boken var en mellomting mellom A4 og A5 format.

[datajente]

Jeg har ikke boken, men har rådført meg med greteroede.no når jeg har slanket meg. De anbefaler dagsrasjoner på 1200 kcal pr dag (eller 1100 til 1300) + 1/2 t gåtur hver dag. Det funket supert for meg! Bare man klarer å holde seg til de 1200 kcal-ene i mer enn to dager! :oops: hehe...

[Gjest ^Fia^]

Det var det da

Det skulle vel kanskje stå 10 dagerskur og ikke -kurs i overskriften

Det finnes jo så mange tåplige kurer, men med Roede så føles det på en måte ikke så humbug.

[Letti]

Hvis jeg ikke husker helt feil, så skal den kuren stå i en av de første kokebøkene som Grete Roede ga ut.

Jeg tror jeg har den boken......Skal sjekke i morgen jeg og så kommer jeg tilbake.

[Gjest ^Fia^]

Jøss

ja , det hadde jeg satt kjempe pris på!

[Letti]

Nå har jeg lett og lett, men finner ikke den for.... boka. Typisk!

Sjekket Norli, men der var den eldste kokeboken utsolgt, men jeg har bestilt den nest eldste. Så da får jeg vel den til uka.

Den boka jeg ikke får tak i er omslaget i svart hvitt bilde med noe frukt i farger tror jeg. Ser du den, så skjønner du hva jeg mener. Det er ikke svart hvitt farger, men boka går i svart hvitt.

Men jeg skal sjekke i bokhandelen her til uka, så skal jeg se om jeg finner den.

Skulle gjerne ha tatt den kuren selv...Bare for og komme igang.

[Englepus]

Kanskje de har den på biblioteket?

[Gjest ^Fia^]

Om jeg husker riktig nå så var det i en gul bok. Men det er faktsik 3 år siden hun kastet den boken, så jeg kan ratt ta feil.

[Gjest ^Fia^]

Om jeg husker riktig nå så var det i en gul bok. Men det er faktsik 3 år siden hun kastet den boken, så jeg kan ratt ta feil.

[Gjest ^Fia^]

Fant den faktisk... :o

frokost hver dag:

50g grovt brød

1 hardkokt egg

1/2 grapefrukt

2 dl sur eller søt skummet melk

1 tomat

tran eller trantablett

mandag:

lunsj:

25g brød m/40g fiskepudding og lett rædbet

25g brød m/30g gressløkost

Middag:

125g okselever stekt som biff m_/løk

kokt blomkål

100g poteter

Dessert:

100g mandarin eller fersken

50g cottage cheese

Kveldskos:

1 kopp buljong m/50g revet gulrot

10g klibrød m/50g cottage cheese

Tirsdag:

lunsj:

25g brød m/ 15g halvfet gulost

25g brød m/20g lever i tynne skiver

50g tomat

Middag:

200g kokt torsk i pakke

100g kokt potet

100g norsk grønnsaksblanding

Dessert:

50g cottage cheese m/1 ss rød lettsaft

Kveldskos:

milkshake laget av:

100g fryste usukrede bær og 1 dl søt skummet melk

10g klibrød

Onsdag:

lunsj:

25g brød m/ 15g halvfet gulost

25g brød m/20g salt kjøtt

slangeagurk

Middag:

200g stekt fiskepudding uten smør

salat av 100g revet gulrot og 50g hvitkål

dressing av sitronsaft og søtstoff

100g kokt potet'

100g appelsin

Kveldskos:

10g klibrød m/100g cottage cheese og 50g eple

Torsdag:

lunsj:

25g brød m/ 30g mager smøreost og tomat

25g brød m/20g mager kokt skinke

Middag:

125g mager kyllingkjøtt uten skinn

grønn salat

kalorifattig dressing

100g stekte potetskiver uten fett

kveldskos:

100g yoghurt naturell

100g appelsin

10g hvetekli

Fredag:

lunsj:

25g brød m/ 30g mager smøreost og paprikaringer

25g brød m/20g salt kjøtt

Middag:

125g karbonade stekt som biff

100g potet

50g kokt rosenkål

Salat

20g rå løkskiver

50g tomat

Kveldskos:

2 1/2 dl skummet sur eller søt melk

100g revet eple og 1ss kli over

Lørdag:

lunsj:

risgrøt av 100g kokt ris blandet med 60g cottage cheese 1 1/2dl skummet melk

Middag:

125g kokt ørret

100g agurksalat

100g kokt potet

sitron

Dessert:

100g pære

Søndag:

Lunsj:

eggerøre laget av:

1 egg og krydder etter smak

Middag:

125g mager skinkestek m/100g blomkål

100g potet

2ss sjysaus

Dessert:

100g bær eller frukt

Kveldskos:

100g lett yoghurt m/50g finhakket frukt eller bær

50g ristet brød m/ tomatskiver

Også står det at man ikke burde følge den mer enn i en uke pga D-vit mangel i menyen.

Det ble litt vel mye kjøtt for meg som bare spiser fisk, men om det er noen andre som prøver den så må dere gjerne fortelle om den virker

[Nella]

Bytt ut kjøttet med fisk da vel Det er jo mengden mat det kommer ann på her.

125 g hvit fisk er magrere enn 125 g kjøtt.

Så tar du litt både feit of hvit fisk i løpet av uka så blir det bra

Ville bare fulgt middagsmenyen sånn jeg:

125 g kjøtt/fisk (reint)

100 g potet

100 g grønnsaker

[Letti]

Nå fant jeg ut hvilken bok det var og det var den gul/grønne...........

Du sakl til middag ha 150 gr. kjøtt fisk og 150 gr. potet eller 100 gr pasta eller ris. Kjøtt fisk måler du opp før steking / koking og ris / pasta etter koking.