Hva spiser dere gjennom dagen? Trenger inspirasjon!

[AnonymBruker]

Går skrubbsulten rundt i perioder, og kommer ikke på noe å lage eller noe som frister. Vet ikke hvor jeg skal begynne på en måte. Ender da med å ikke spise, nå er en sånn periode igjen.

Hva spiser dere gjennom dagen og hvordan forbereder og lager dere det?

Anonymkode: 4472d...9c2

[Illumi]

Til frokost spiser jeg havregryn med linfrø, solsikkefrø, melk og fryste bær.

Til lunsj to kokte egg som jeg har på to knekkebrød sammen med smør. 

Mellommåltid er en neve nøtter og en remse mørk sjokolade

Middag er som regel en type bowl med bulgur, couscous eller quinoa med laks, torsk eller kylling og ulike kokte/bakte/stekte eller rå grønnsaker.

Kveldsnack er enten en frukt og litt nøtter, eller en liten smoothie 

Alt dette er veldig rett frem mat som er enkelt å lage. Pleier å koke egg for et par dager i forveien og lar de ligge i kjøleskap. Pleier også å lage ferdige porsjoner med havregryn og frø i zipposer så jeg slipper å ta frem alle de ulike boksene 😂

Noen ganger lager jeg middag hver dag, andre dager mealprepper jeg og legger i matbokser. 

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt kokt på mandelmelk med rosiner og toppet med peanøttsmør.

Lunsj: brødskiver med pålegg eller en god salat hvor jeg varierer med følgende. Byggryn,couscous,quinoa,bulgur,fullkorn pasta,spinat,ruccolasalat,rødløk,oliven,soltørkatomat,cherrytomater,rå brokkoli,tofu,søtpotet,rødbeter,mais og avocado. Strør alltid over nøtter/frø/kjerner

Middag: Ulike bowls med grønnsaker(gulrot,potet,beter,søtpotet,potet,sqaus,aubergine,pastinakk,sellerirot,bakt løk,bakt paprika,gresskar osv)gryn/pasta/korn,linser/bønner/belgfrukter, tofu eller tempeh

Kveldsmat: Hjemmelaget soyayoghurt med lunte bær toppet med hjemmelaget granola og litt peanøttsmør.

Snacks/mellommåltid: Tørket frukt og nøtter,hjemmelagd næringsbarer,frosne druer,

Anonymkode: f52e2...347

[Brunhilde]

Periodisk faste, så jeg spiser 
Lunsj: Et par brødskiver med pålegg, eller en go'morgen yoghurt eller en rett i koppensuppe
Mellom: Frukt og grønnsaker, egentlig så mye jeg har lyst på
Middag: Et eller annet av kjøtt/fisk og masse grønnsaker
 

[Bareine]

Frokost : havregryn eller havregrøt med eple, banan eller blåbær, og litt nøtter. 

Lunsj: omelett eller knekkebrød med ost, litt grønnsaker og frukt. Ofte gulrot, spinat, paprika, sukkererter, agurk, melon, kiwi. 

Middag: ferske wokgrønnsaker med mye smak og en god woksaus. Ingefær hvitløk chili. Ris eller nudler. 

Annet godt : ovnsretter, burgere, lasagne, wraps. 

 

[Camillapb]

Frokost: Toast, havregryn/müsli med yoghurt/toppet med nøtter frukt eller bær, brød med pålegg jeg liker, stekt egg/omelett/eggerøre med rundstykke ol

Lunch: middagsrester, omelett, brød med pålegg, sushi, salat, wok, café, wraps, lompe-pizza, havregrøt 

Middag: laks/kylling/proteinkilde med ris eller pasta + saus og grønt, wok, fried rice, vårruller + ris og salat, blomkålpizza/vanlig pizza, taco, carbonara, bolognese, pita med kylling/satziki/grønt, bakt potet, lasagne, gryteretter, fisk og grønt i form, husmannskost

Kvelds: noe alla frokost eller lunch

 

Mellom: yoghurt, nøtter, proteinshake, div barer, frukt, grønt, smoothie, knekkis, juice, sjokkis, Grønnsaker og dip, skive

Endret 17. mars 2020 av Camillapb

[AnonymBruker]

Det samme som før..

Anonymkode: 064fd...743

[Søgni]

Tråden er ryddet for tulleinnlegg.

Søgni, mod.