Noen med erfaring med kreatin?

[AnonymBruker]

Er det noen her inne som har brukt kreatin som kvinne? Jeg ser at noen steder skriver at det går bra med kreatin for jenter, mens andre påstår at man får veldig store muskler av det, noe jeg ikke vil ha. Noen med peiling? Er det verdt risikoen hvis jeg vil bli mer trent og få mer tydelig (men ikke større) muskler?

Anonymkode: f34b2...bba

[AnonymBruker]

Poenget med kreatin er å kunne øke musklenes yteevne ved at den får et litt større energilager.
Så jeg vet ikke helt hva du mener når du sier bli "mer trent" men ikke vil ha økt muskelmasse/bli sterkere. Hvis du har en relativt lav fettprosent men ikke tydelige muskler må jo musklene bli større for å synes!  

Anonymkode: 42686...abe

[Sunset90]

Man får ikke  "Super svære" muskler av kreatin.

Kreatin binder en del vann inn i musklaturen noe som gir større muskelvolum.

Ofte man går opp noe  kg i vannvekt ved og bruke det.

Dette kan gjøre at man kan kan bli sterkere og løfte noe mer, under bruk.

Det finnes ulike typer kreatin, noe i pulver eller piller.

Noen trenger oppladningsfase  på eks en større mengde i starten og deretter bruke mindre når lagrene er bygd opp, mens andre kan taes direkte før trening og det trengs mindre dose.

Ønsker du og bli sterkere, yte bedre, kan kreatin være til hjelp

 

Brukte dette en del før, greit fornøyd med det: https://gymgrossisten.no/kre-alkalyn-hardcore-160-caps?q=krea

Der trenger du ingen oppladningfase før bruk, tar kun før trening.

Det binder heller ikke væske i kroppen, som vanelig kreatin monohydrat for og få effekten.

Dessuten trengs det mindre dose, da det er mer Ph stabilt, og mister ikke effekten ved underveis ved nedbryting

Da slipper man og føle seg så bloated.

Syntes det var enklere og bruke, og mindre hokus pokus.

Det koster litt mer, men man slipper og lagre så mye vann, og styrre på med oppladning😊

 

Endret 14. mars 2020 av Sunset90

[AnonymBruker]

Man kan også spise mer kjøtt og fisk. Det er masse kreatin i kjøtt og fisk. Kreatin finnes ikke i planteriket, så du må spise animalske kilder for å få i deg det. Det er ikke nødvendig med kosttilskudd for normale folk som ikke er proffe kroppsbyggere.

Anonymkode: 73fa0...325

[AnonymBruker]

On 3/13/2020 at 6:25 PM, AnonymBruker said:

Er det noen her inne som har brukt kreatin som kvinne? Jeg ser at noen steder skriver at det går bra med kreatin for jenter, mens andre påstår at man får veldig store muskler av det, noe jeg ikke vil ha. Noen med peiling? Er det verdt risikoen hvis jeg vil bli mer trent og få mer tydelig (men ikke større) muskler?

Anonymkode: f34b2...bba

 

En venninne av meg trente og en dag tok hun kreatin. Hun fikk så store muskler at hun nå blir antatt å være mann. Må ha to seter på bussen fordi hun er så muskuløs. 

Anonymkode: 2953b...d03

[AnonymBruker]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

 

En venninne av meg trente og en dag tok hun kreatin. Hun fikk så store muskler at hun nå blir antatt å være mann. Må ha to seter på bussen fordi hun er så muskuløs. 

Anonymkode: 2953b...d03

Da har hun brukt noe annet enn kreatin. Man blir ikke stor av bare kreatin...

Anonymkode: 88a17...76a