Gå til innhold

Jeg prøver å fikse livet mitt!


Expandable86

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Expandable86
trin3 skrev (På 23.12.2020 den 17.24):

God jul og godt nyttår! :) Håper du får en fin juletid. 

Takk det samme😃🎄🎆

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Expandable86

Herregud, så alvorlige virkninger alkohol har på meg og psyken.. Hittil i jula har jeg drukket fra 22.-26.desember, altså 5 dager på rad. Har hatt alt i fra 3 til 5 øl pr. kveld, kanskje 17-18 halvlitere totalt. Ingen sterkere saker, bare øl.

Den 27. smalt det, i form av mine mørkeste tanker (those who should not be named) og en generell følelse av håpløshet. Det har vedvart nå i tre dager. I natt våknet jeg halv fem på morran, med et lite angstanfall. Jeg vet dog ikke om alkoholen er hele problemet, men bruken forsterker alle de andre problemene jeg har og jeg føler enda sterkere at de er uløselige.

Jeg kommer mest sannsynlig til å være edru i dag og i morgen, før det blir alkohol på nyttårsaften, og den påfølgende helga. Jeg vet det ikke er lurt, men det er på en måte planlagt. Det fine er at etter nyttårshelga har jeg planlagt en lang periode uten alkohol, og jeg vet at jeg kommer til å holde meg til den.

På sikt må jeg holde meg unna alkohol kanskje for alltid. I allefall så godt som.

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Expandable86

Nytt år, nye muligheter!🙂 Godt nyttår til alle sammen!

Jeg avsluttet 2020 med et positivt sinn, og har startet 2021 med den samme innstillingen (selv med hodepine i dag etter gårsdagen🤣). Har bestemt meg for at mottoet mitt for 2021 skal være "make things happen". Gjøre aktive handlinger som fører til forandring.

Jeg har fått øynene opp for noe som heter "subconscious mind reprogramming", på norsk "omprogrammering av underbevissheten". Sett mye på youtube av dr. Bruce Lipton rundt dette temaet. Det går i enkle trekk ut på at man i 95 % av tiden gjør handlinger ut ifra underbevissheten. Hvis underbevissheten din sier til deg hele tiden at "jeg er ikke god nok", "jeg er dum", "jeg får det aldri til", osv, så vil man hele tiden underbevisst ødelegge for seg selv. 

Om man har en underbevissthet som har negativt eller positivt fokus avhenger av hva hjernen ble programmert til i dine 7 første leveår. Det er da grunnlaget for underbevisstheten legges.

Man kan omprogrammere underbevisstheten ved å f.eks si positive ting om deg selv, igjen og igjen. Alt handler om å gjøre det til en vane, så tar underbevisstheten det til seg. Egentlig er det jo en veldig opplagt formel, men likevel så vanskelig for mange å gjennomføre. Har man en grusom dag er det vanskelig å ikke dra seg selv ned i gjørma.

Jeg skal i allefall prøve ut dette, og i tillegg høre på noen relaterte videoer om omprogrammering av underbevisstheten som man hører på når man sover. Er imidlertid ikke så naiv og tror at dette skal løse alt, men med en kombinasjon av psykologhjelp så kan det bli veldig bra.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 uker senere...

Annonse

Expandable86

Må bare skrive her i dag.

Et sted må ting ut, og jeg har ingen å snakke med om slike ting. Ingen jeg kjenner er det naturlig å ta opp slikt med.

Etter å ha startet nyåret positivt, så smalt det 3.januar- dagen etter at jeg sluttet å drikke alkohol. Har hatt en svært tung uke; vanskelige og tunge tanker, følelse av håpløshet og panikk over eget liv og hvor jeg er. Tanken på at jeg ikke har venner, noe nettverk, ingen partner eller egen familie, ingen fast jobb eller inntekt, ingen eid bolig osv..

Mistenker at alkoholbruken rundt jul og nyttår er mye av årsaken til denne jævlige uka som har vært. Jeg har heller ikke jobbet etter nyttår, som gjør det hele ekstra vanskelig.

Jeg har ingen faste holdepunkter i livet, og det er uutholdelig. Det føles uløselig, rett og slett.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
nadiine

Husk at alkohol reduserer seretonin («lykkehormonet»). Men det kommer tilbake.
 

Jeg har lest gjennom hele tråden nå, og jeg ser at du ikke skriver så mye om hva du liker å gjøre på. Har du noen ting som gir deg litt mer glede enn andre? Da tenker jeg ikke på store ting som kjæreste, karriere, status osv. For min del hjalp det å gjøre mer av det som ga meg glede (ikke alkohol). Det føltes meningsløst ut i starten, men etterhvert så hjalp det meg til å identifisere hva som faktisk gjør meg glad. Og på den måten gjøre mer av det.
 

Jeg ser du også er veldig streng med deg selv, ville du vært så streng med en bekjent i lignende situasjon som deg selv? 
 

I forhold til tankekjør, katastrofetenking og å «leke spåkone» så synes jeg det hjalp å identifisere det virkelige problemet. Ikke hva du ikke har. Men prosessene du har i hjernen som gjør at du får disse tankene som holder deg tilbake. Google eller finne bøker som viser det vitenskapelige med det. Og så skal du vite at disse prosessene kan endres. Hjernen er foranderlig :) 
 

Ellers må jeg få skryte av hvor flink du er med økonomien din! Der er det mange som har problemer, spesielt om man opplever depresjoner og vonde tanker. Men du har jo stålkontroll. 
 

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Expandable86
nadiine skrev (1 minutt siden):

Husk at alkohol reduserer seretonin («lykkehormonet»). Men det kommer tilbake.
 

Jeg har lest gjennom hele tråden nå, og jeg ser at du ikke skriver så mye om hva du liker å gjøre på. Har du noen ting som gir deg litt mer glede enn andre? Da tenker jeg ikke på store ting som kjæreste, karriere, status osv. For min del hjalp det å gjøre mer av det som ga meg glede (ikke alkohol). Det føltes meningsløst ut i starten, men etterhvert så hjalp det meg til å identifisere hva som faktisk gjør meg glad. Og på den måten gjøre mer av det.
 

Jeg ser du også er veldig streng med deg selv, ville du vært så streng med en bekjent i lignende situasjon som deg selv? 
 

I forhold til tankekjør, katastrofetenking og å «leke spåkone» så synes jeg det hjalp å identifisere det virkelige problemet. Ikke hva du ikke har. Men prosessene du har i hjernen som gjør at du får disse tankene som holder deg tilbake. Google eller finne bøker som viser det vitenskapelige med det. Og så skal du vite at disse prosessene kan endres. Hjernen er foranderlig :) 
 

Ellers må jeg få skryte av hvor flink du er med økonomien din! Der er det mange som har problemer, spesielt om man opplever depresjoner og vonde tanker. Men du har jo stålkontroll. 
 

 

Takk! Jeg trengte litt respons i kveld.🙂

Akkurat i kveld sliter jeg med å se ting jeg har mer glede av enn andre. Er glad i å trene, men blitt lite av det i det siste. Den ukentlige fotballen er utgått pga corona også.

Nei, jeg ville ikke vært så streng med noen andre, men jeg klarer åpenbart ikke styre hvordan jeg tenker. Spesielt ikke på dager som denne, og slik det har vært siste uka.

Du har rett i det. Jeg vet jeg må til psykolog for å finne ut av dette. Jeg klarer ikke fikse dette på egenhånd, selv om jeg lurer meg til å tro det av og til.

Takk. Ja, økonomien er sånn sett på stell ut ifra inntekten. Det er i alle fall en ting jeg kan bestemme selv å ha kontroll på🙂

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Expandable86

I dag kunne jeg fort ha gått på en skikkelig smell. Uten å si konkret hva det var, handlet det om at jeg fikk en påminnelse om hvor langt bak jeg ligger i livet. En slik situasjon som nesten alltid blir en trigger for de vanskeligste tankene jeg har, og som kan ødelegge en hel kveld eller flere dager. I dag klarte jeg å avfeie tankene ganske fort, men jeg måtte kjempe hardt for å ikke la det bli overveldende. Og det klarte jeg. Om jeg bare hadde en god dag, eller om det begynner å gå riktig vei, er vanskelig å si.

I to uker nå har jeg hørt på diverse hypnoterapi-program på youtube mens jeg sover. Meningen er at underbevisstheten skal ta imot nye og positive tanker og ideer og forkaste de gamle og negative tankene.

I tillegg har jeg skrevet rundt 60 punkter med positive ting om meg selv, hva jeg ønsker meg osv, som jeg leser for meg selv foran speilet hver dag eller hører på en lydsnutt hvor jeg har lest dem inn.

Det er bare to uker, men jeg føler det har hjulpet litt. Skal kanskje ikke være så naiv og tro at det skal fikse alt, men det er jo unektelig en logikk og sannhet i det at underbevisstheten styrer oss ganske mye. 

Å tenke og si stygge ting om seg selv er definitivt en vane man kan bryte. De som sliter med rus og andre typer avhengighet kommer seg ofte ut av det, og min avhengighet har vært negative tanker og selvkritikk. Alt handler om å gjøre det motsatte, og repetere og repetere dette, slik at det blir en vane som underbevisstheten til slutt tar til seg.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
SVK
33 minutter siden, Expandable86 said:

I dag kunne jeg fort ha gått på en skikkelig smell. Uten å si konkret hva det var, handlet det om at jeg fikk en påminnelse om hvor langt bak jeg ligger i livet. En slik situasjon som nesten alltid blir en trigger for de vanskeligste tankene jeg har, og som kan ødelegge en hel kveld eller flere dager. I dag klarte jeg å avfeie tankene ganske fort, men jeg måtte kjempe hardt for å ikke la det bli overveldende. Og det klarte jeg. Om jeg bare hadde en god dag, eller om det begynner å gå riktig vei, er vanskelig å si.

 

Så bra at du taklet situasjonen så godt!

Synes du er kjempeflink! 

33 minutter siden, Expandable86 said:

Det er bare to uker, men jeg føler det har hjulpet litt. Skal kanskje ikke være så naiv og tro at det skal fikse alt, men det er jo unektelig en logikk og sannhet i det at underbevisstheten styrer oss ganske mye. 

 

Tror ikke du er naiv, jeg tror du har helt rett. Synes også det er kjempebra at du legger merke til det når ting blir litt bedre. Jeg tenker det er en viktig del av å få få det bedre. Da ser man jo at man er på rett vei og det nytter å følge prosessen. Lettere å følge prosessen når man ser den gjør livet bedre. Og får man det litt bedre på 2 uker så klarer man kanskje å få det mye bedre når det har gått enda flere uker. 

Jeg synes du er kjempeflink!

 

Endret av SVK
Lenke til innlegg
Del på andre sider
Kawa

Uten å ha lest alt du har skrevet, så vil jeg si at jeg syns du er kjempeflink! Bare det å innse at man må endre adferden/handlingsmønsteret sitt, er det langt ifra alle som klarer. Bare fortsett å stå på, så blir det gradvis bedre. Søk gjerne hjelp, dersom du har behov for det. 
Masse lykke til 🤗

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Bruker78

Livet er opp og ned. Det er viktig å vektlegge oppturen ☺️👍 Ellers blir det trist. Stå på! 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Expandable86
Bruker78 skrev (20 timer siden):

Livet er opp og ned. Det er viktig å vektlegge oppturen ☺️👍 Ellers blir det trist. Stå på! 

 

Kawa skrev (På 14.1.2021 den 23.12):

Uten å ha lest alt du har skrevet, så vil jeg si at jeg syns du er kjempeflink! Bare det å innse at man må endre adferden/handlingsmønsteret sitt, er det langt ifra alle som klarer. Bare fortsett å stå på, så blir det gradvis bedre. Søk gjerne hjelp, dersom du har behov for det. 
Masse lykke til 🤗

 

SVK skrev (På 14.1.2021 den 22.59):

Så bra at du taklet situasjonen så godt!

Synes du er kjempeflink! 

Tror ikke du er naiv, jeg tror du har helt rett. Synes også det er kjempebra at du legger merke til det når ting blir litt bedre. Jeg tenker det er en viktig del av å få få det bedre. Da ser man jo at man er på rett vei og det nytter å følge prosessen. Lettere å følge prosessen når man ser den gjør livet bedre. Og får man det litt bedre på 2 uker så klarer man kanskje å få det mye bedre når det har gått enda flere uker. 

Jeg synes du er kjempeflink!

 

Takk takk til alle tre🙂 En liten kommentar fra en kollega i går på jobb gjorde også at jeg tenkte på utilstrekkeligheten min og hvor jeg er i livet, men jeg lot det fare etter 10 minutter, heldigvis.

Den ultimate drømmen er at konkrete ting begynner å løse seg, som fast jobb, mulighet for å kjøpe bolig samt å finne en som vil skape en fremtid sammen med meg. Jeg har laget en 5-års plan for hvor jeg ønsker å være i livet innen 2026, året jeg fyller 40.

Akkurat nå og i månedene fremover er fokuset kun på å endre innstillingen min til livet, og klare å endre dette permanent. Tungsinnet, de negative tankene om meg selv og fremtiden må vekk! Har troa på at avholdenhet fra alkohol, bedre kosthold samt dette med å reprogrammere hjernen til en positiv innstilling ved hjelp av videoer mens jeg sover vil hjelpe mye! I tillegg til at jeg leser punktene jeg har skrevet til meg selv hver dag.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 uker senere...
Expandable86

Snart en måned inn i det nye året, og like lenge med min nye innstilling og nye rutiner. Det har gått bra, stort sett, men med et tilbakeslag i går og som har vart helt frem til i dag og pågår i skrivende stund.

Jeg vet det går over, og jeg har ikke "gitt meg hen" til tungsinnet på samme måte jeg har pleid tidligere. Kan vel ikke forvente at de tunge dagene skal forsvinne helt. Alle har jo tunge dager, men takler dem forskjellig. Jeg må lære meg å takle dem bedre.

Det er dog enklere å takle en tung dag om man har noen å komme hjem til; en partner og/eller barn, kontra det å alltid måtte komme hjem til tomt hus og takle alt på egenhånd.

Det virker ikke som om jeg helt klarer å gi slipp på exit-tankene (ja, de mørkeste tankene man har). De ligger liksom der i bakgrunnen og ulmer, uansett humør. Plutselig dukker de opp og forsvinner like fort, noen ganger blir dem altoppslukende og tar opp all plass, som i kveld.

Lurer på hva som rent fysisk skjer i hjernen min når disse tankene dukker opp.. Hvorfor blir det helt mørkt noen dager, mens andre dager er alt bra? At jeg noen dager takler alt fint, mens andre dager kan en bagatell utløse et dypt mørke?

Avholdenhet fra alkohol, et sunnere kosthold og forsøk på å programmere underbevisstheten fikser tydeligvis ikke biffen alene. Selv om det enda er early days.

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Tingelita

Kjære deg! 

 

Nå har jeg brukt en times tid på å lese gjennom hele tråden din, og føler for å komme med noen tanker fra en på utsiden: 

* Mange får barn og stifter familie først når de er 40 og vel så det, pleaaaase ikke stress med det 🙂 Både jeg og flere venninner er vokst opp med foreldre som fikk barn først etter fylte 40, og det har da vært null problem.

* Du jobber og står på! Creds! 💪 

* Så vidt jeg vet er de fleste opptatt av å finne et godt menneske de kan bli forelsket i når de leter etter partner. Om man har fast jobb eller ikke er ikke avgjørende! Selv er jeg en relativt oppegående dame med universitetsutdanning og fast jobb, og jeg har nettopp blitt sammen med en som "ikke har livet på stell" i det hele tatt, ikke jobber han heller, men jeg er veldig forelska og vil bare være med ham ^^ 

* Koronatiden legger voldsomme begrensninger på oss når det gjelder det meste... Hold ut, stay in there! 

* Ja vel, så må du i verste fall leie i 10 år til. Hvem bryr seg? I mange andre land er det fullstendig normalt å leie lenge, for ikke å si hele livet, det er spesielt i Norge hvor opptatt vi er av å måtte eie bolig selv. Det viktigste er vel at man trives der man bor? Apropos det, forresten, så går jeg kanskje i litt motsatt retning av hva flere andre sier, for jeg ville heller brukt mer penger på å leie og bo et sted jeg har det bra, enn å bo et sted man får klaus og angst og alt mulig av. Trivsel der man bor er så viktig! 

* Til slutt: Du virker som en veldig reflektert og nydelig fyr, det kommer til å gå bra for deg.

 

Du skriver for øvrig veldig godt, har du tenkt på om du kan gjøre noe innenfor skriving? 

Endret av Tingelita
Lenke til innlegg
Del på andre sider
Kaida

Å få noen tilbakefall og nedturer er ikke til å unngå for noen, tror jeg. Det betyr ikke at du ikke er "flink" nok, men sånn er bare livet.

Håper du snart får komme inn til samtaler, så får du bedre verktøy til å takle nedturene når de kommer. Er så vondt å se på at du sloss alene i oppoverbakke! Du er jo supermotivert og har klare, detaljerte planer for hva du ønsker å oppnå, man kommer vel knapt nærmere drømmepasienten enn det.

Og du skal være himla stolt av deg selv som har holdt deg unna alkohol, det håper jeg du er!

Lenke til innlegg
Del på andre sider
loveli
Expandable86 skrev (1 time siden):

Snart en måned inn i det nye året, og like lenge med min nye innstilling og nye rutiner. Det har gått bra, stort sett, men med et tilbakeslag i går og som har vart helt frem til i dag og pågår i skrivende stund.

Jeg vet det går over, og jeg har ikke "gitt meg hen" til tungsinnet på samme måte jeg har pleid tidligere. Kan vel ikke forvente at de tunge dagene skal forsvinne helt. Alle har jo tunge dager, men takler dem forskjellig. Jeg må lære meg å takle dem bedre.

Det er dog enklere å takle en tung dag om man har noen å komme hjem til; en partner og/eller barn, kontra det å alltid måtte komme hjem til tomt hus og takle alt på egenhånd.

Det virker ikke som om jeg helt klarer å gi slipp på exit-tankene (ja, de mørkeste tankene man har). De ligger liksom der i bakgrunnen og ulmer, uansett humør. Plutselig dukker de opp og forsvinner like fort, noen ganger blir dem altoppslukende og tar opp all plass, som i kveld.

Lurer på hva som rent fysisk skjer i hjernen min når disse tankene dukker opp.. Hvorfor blir det helt mørkt noen dager, mens andre dager er alt bra? At jeg noen dager takler alt fint, mens andre dager kan en bagatell utløse et dypt mørke?

Avholdenhet fra alkohol, et sunnere kosthold og forsøk på å programmere underbevisstheten fikser tydeligvis ikke biffen alene. Selv om det enda er early days.

 

Vet ikke hva jeg skal si.., har lest det siste innlegget ditt (ikke hele dagboken) og... ja... jeg synes det er få ting som hjelper når jeg er så langt nede, jeg må liksom bare vente til det går over. Å prøve å tvinge de vekk gjør bare at jeg føler meg dritt fordi jeg ikke klarer det.

Alle er forskjellige, kanskje det eneste som hjelper for deg er når folk kommer med solskinn og flotte ordtak, isåfall beklager jeg. Men ja.., uansett... Ikke gjør tankene om exit til virkelighet! 

Og de mørke tankene.., bare la de være der og prøv å hold deg til det du skal gjøre. Det er ikke lett, men gjør man det man skal så går i det minste tiden og det er kortere tid til man føler seg lysere igjen. Kanskje du kan lage noe sunn mat? Kanskje du kan gå en tur med podcast på øret? Eller bare legge deg hvis du er trøtt? Eller prøve å lære en bisarr ting via nettet?

Det er kjedelig å vente til ting blir bedre, men som du sier så kan følelsen gå bort like fort som den kom. Ikke gjør noe med exittankene hvertfall!! Om en stund vil det ikke føles sånn, og det vet du! :) Hold ut!!

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Expandable86
Tingelita skrev (På 25.1.2021 den 23.28):

Kjære deg! 

 

Nå har jeg brukt en times tid på å lese gjennom hele tråden din, og føler for å komme med noen tanker fra en på utsiden: 

* Mange får barn og stifter familie først når de er 40 og vel så det, pleaaaase ikke stress med det 🙂 Både jeg og flere venninner er vokst opp med foreldre som fikk barn først etter fylte 40, og det har da vært null problem.

* Du jobber og står på! Creds! 💪 

* Så vidt jeg vet er de fleste opptatt av å finne et godt menneske de kan bli forelsket i når de leter etter partner. Om man har fast jobb eller ikke er ikke avgjørende! Selv er jeg en relativt oppegående dame med universitetsutdanning og fast jobb, og jeg har nettopp blitt sammen med en som "ikke har livet på stell" i det hele tatt, ikke jobber han heller, men jeg er veldig forelska og vil bare være med ham ^^ 

* Koronatiden legger voldsomme begrensninger på oss når det gjelder det meste... Hold ut, stay in there! 

* Ja vel, så må du i verste fall leie i 10 år til. Hvem bryr seg? I mange andre land er det fullstendig normalt å leie lenge, for ikke å si hele livet, det er spesielt i Norge hvor opptatt vi er av å måtte eie bolig selv. Det viktigste er vel at man trives der man bor? Apropos det, forresten, så går jeg kanskje i litt motsatt retning av hva flere andre sier, for jeg ville heller brukt mer penger på å leie og bo et sted jeg har det bra, enn å bo et sted man får klaus og angst og alt mulig av. Trivsel der man bor er så viktig! 

* Til slutt: Du virker som en veldig reflektert og nydelig fyr, det kommer til å gå bra for deg.

 

Du skriver for øvrig veldig godt, har du tenkt på om du kan gjøre noe innenfor skriving? 

Takker for fint og hyggelig innlegg!

Vet at en del får barn etter 40, men er bare i mitt hode at jeg anser det som for gammelt. Siden min pappa døde før 50 ligger det litt i bakhodet mitt.

Ellers; takk for fine ord. Om jeg er noe spesielt god til å skrive vet jeg nå ikke, men takk🙂

Kaida skrev (På 25.1.2021 den 23.34):

Å få noen tilbakefall og nedturer er ikke til å unngå for noen, tror jeg. Det betyr ikke at du ikke er "flink" nok, men sånn er bare livet.

Håper du snart får komme inn til samtaler, så får du bedre verktøy til å takle nedturene når de kommer. Er så vondt å se på at du sloss alene i oppoverbakke! Du er jo supermotivert og har klare, detaljerte planer for hva du ønsker å oppnå, man kommer vel knapt nærmere drømmepasienten enn det.

Og du skal være himla stolt av deg selv som har holdt deg unna alkohol, det håper jeg du er!

Joda, jeg er for så vidt stolt av det. Har ikke planer om total avholdenhet foreløpig, det er bare for to måneder denne gangen. Men på sikt kanskje total avholdenhet. Det eneste som kan motivere meg fra å avstå helt fra alkohol måtte ha vært om jeg hadde partner og barn. Noe som motiverte meg til å holde helsen ved like.

Kanskje det er samtaler jeg mangler som den siste tingen før jeg virkelig kan få det bedre. At disse tingene jeg gjør nå ikke kan løse alt, er jeg jo klar over. For denne uka har jeg rett og slett ikke klart det, selv om jeg tross alt ikke har hatt de aller verste periodene.

loveli skrev (På 25.1.2021 den 23.58):

Vet ikke hva jeg skal si.., har lest det siste innlegget ditt (ikke hele dagboken) og... ja... jeg synes det er få ting som hjelper når jeg er så langt nede, jeg må liksom bare vente til det går over. Å prøve å tvinge de vekk gjør bare at jeg føler meg dritt fordi jeg ikke klarer det.

Alle er forskjellige, kanskje det eneste som hjelper for deg er når folk kommer med solskinn og flotte ordtak, isåfall beklager jeg. Men ja.., uansett... Ikke gjør tankene om exit til virkelighet! 

Og de mørke tankene.., bare la de være der og prøv å hold deg til det du skal gjøre. Det er ikke lett, men gjør man det man skal så går i det minste tiden og det er kortere tid til man føler seg lysere igjen. Kanskje du kan lage noe sunn mat? Kanskje du kan gå en tur med podcast på øret? Eller bare legge deg hvis du er trøtt? Eller prøve å lære en bisarr ting via nettet?

Det er kjedelig å vente til ting blir bedre, men som du sier så kan følelsen gå bort like fort som den kom. Ikke gjør noe med exittankene hvertfall!! Om en stund vil det ikke føles sånn, og det vet du! :) Hold ut!!

Tvinge de mørke tankene vekk går ikke. Handler bare om å klare å la dem fare, og ikke ta overhånd. Denne uka har vært tung, og føler ikke jeg har hatt utbytte av et sunnere kosthold, avholdenhet fra alkohol og fokus på å si positive ting om seg selv, og høre på diverse søvnhypnose-program på youtube mens jeg sover.

Trodde jeg skulle bli mindre stresset og mindre nervøs i hverdagen av å ta slike grep. På tirsdag fikk jeg et migreneanfall, som gjør at alt det negative forsterkes. Trolig forårsaket av stress. Føler meg ikke brukendes, hverken fysisk eller psykisk. Føler livsutfoldelsen min er hemmet på så mange områder.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

Artikler fra forsiden

×
×
  • Opprett ny...