øvelser

[Gjest Stine:)]

hei, håper noen kunne hjelpe meg litt med dette selv om jeg ennå bare er en ussel gjest

Er litt blank på feltet, men ønsker å trene bakre lår/rumpe (hamstrings?) litt ekstra. Er det noen trening som kan sammenliknes med det knebøy(spesielt) eller utfalløvelser gjør? Jeg antar at spinning-timer ville gjøre litt nytte, men dette er ikke alltid like lett mht tidspunkt.

Hva med f eks step-maskin? (eller er den mer for å forbrenne kalorier?) Jeg har nemlig tilgang på sykkel og step nå, så det ville passet meg utmerket :-)

takker for alle innspill.

[Nella]

Skal du trene muskler må du trene styrke.

Anbefaler deg å se på www.iform.nu og under øvelser der (obs NU ikke no).

Også masse bra artikler der