Ned i vekt og amming?

[AnonymBruker]

Jeg har en baby på snart 8 mnd som jeg ammer ganske mye enda. Jeg bruker appen lifesum og jeg har klart å gå ned 2,5 kg til nå i år. Det løsnet etter jeg startet å passe mengden mat og kuttet søtsaker. Det går veldig sakte nedover. Jeg er 170 og er 69,9 kg nå, normalt før to tette svangerskap har jeg ligget på 58-62 kg de siste 10 årene.. Jeg trener styrke og kondisjon 2-4 ganger i uka alt etter hvor mye søvn jeg har fått. Jeg har sovet dårlig lenge, så frykter dette er en av årskanene til at dette går sakte.  Hvor mange ekstra kallorier trenger man når man ammer? I følge lifesum og målet mitt skal jeg ligge på under 1500 kallorier per dag, men det er jo for lite. Jeg har ført inn at jeg ønsker ta av  0,5 kg i uka og målet er ned til 62 kg. Hva tenker dere rundt dette og kom gjerne med tips til meg🙏☺️

Anonymkode: 17b65...041