Yoga - Hvor lang tid før resultater?

[AnonymBruker]

Hvor lenge bør man drive meg yoga for å oppnå resultater? Ønsker å dra på yoga for å bli mer fleksibel og slappe mer av. 

Anonymkode: 3f604...3b3

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Hvor lenge bør man drive meg yoga for å oppnå resultater? Ønsker å dra på yoga for å bli mer fleksibel og slappe mer av. 

Anonymkode: 3f604...3b3

For meg gikk det fort fremover, men jeg er stiv  . Etter en uke med 4-5 økter kunne jeg legge hendene flatt i gulvet (klarer vanligvis ikke ta på tærne). Stod i bro etter en kort stund. Men de viktigste endringene kom raskest av alle: bedre søvn og mer avslappet, etter første økt. Driver ikke med yoga nå, gjorde det bare i noen måneder en sommer jeg bodde ved et yogastudio.

Anonymkode: ce4b9...022

[AnonymBruker]

Det kommer litt an på hvilket utgangspunkt du har og hvor ofte du praktiserer. Gi det litt tid, det kommer gradvis. For min del merket jeg det ikke før jeg slutta med yoga en periode akkurat hvor myk jeg hadde blitt - plutselig ble jeg jo stiv som en stokk! 

Når det gjelder indre ro (om det var det du mente) vil jeg anbefale at du mediterer. 10-20 min hver dag. 

Anonymkode: b79a5...fe8