Veldig stram hodebunn, hva hjelper?

[AnonymBruker]

Hele hode føles stramt, jeg har også ømme punkter i bakhode og en mild plagsom hodepine konstant. Føles som jeg har ett stramt strikk rundt hode. Men bakhode er værst med de ømme punktene.

Jeg tror det er psykisk stress, siden det blir verre hvis samboer og jeg er uvenner eller diskuterer. Det har vært litt problemer med forholdet siden før jul. Så det kan være derfor.

Men lurer på om det er noe jeg kan gjøre med dette selv for å reparere dette?

Bruke en ball feks på de ømme punktene bak hode, eller er det farlig? Tøying hjelper ikke.

Vet ikke om dette er noe å gå til legen med, vil prøve å fikse selv først.

Håper noen har tips🙏

Anonymkode: 78d5f...555

[AnonymBruker]

Spenningshodepine, har det selv. Nesten verre enn når jeg hadde hjerneblødning.

Er ikke så mye som hjelper, bøying og tøying, varme på nakken. Prøve å unngå stress osv.

Anonymkode: 6877e...f4e