Middager under 500 kcal

[AnonymBruker]

Jeg og sambo holder på å gå ned i vekt og prøver å ligge på rundt 500 kcal til middag. Begynner å gå tom for retter å variere med og trenger tips til forholdsvis enkle, men mettende middager med lavt kalori innhold. Noen som har noe å dele?😊 Vi er altetende, men prøver å ikke tyne budsjettet så veldig.

Anonymkode: a6d41...212

[Inkognitogata]

Alle middager kan være under 500 kcal.  Stikkordet er porsjonskontroll.

[AnonymBruker]

Jeg har jaktet det samme og har disse tipsene:

- Svine- /kyllingkjøttdeig med wok grønnsaker, thai curry paste og lett kokosmelk

- Pizza med blomkålbunn, grønnsaker og lett spekeskinke og mager ost 

- Laksefilet hakkes med hvitløk, ingefær, chili og koriander. Formes og stekes som fiskekaker.

- Svine- /kyllingkjøttdeig, stekes, og ha i 50/50 vann /soyasaus, hvitløk og 2 stjerneanis. Wok grønnsaker Elsker det!

Bytt ris /nudler ut med revet blomkål, stekes og ha i andre grønnsaker, linser, erter, koriander, chili for eksempel. 

Anonymkode: a512e...bc1

[AnonymBruker]

Grete Roede sin nettside har flere middagstips for under 500kcal

Anonymkode: a512e...bc1

[Gjest Mysticgirl]

Alt egentlig, du bare veier opp kcal så du ikke kommer over 500 kcal.