Øvelser for sterk rygg og god holdning?

[AnonymBruker]

Jeg har alltid vært veldig lutrygget. Tror det har med mobbing i barndommen å gjøre bl. a. Gjør vondt å sitte rett i ryggen. Redd for å bli en skikkelig gammel krok. Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å trene met opp? Noen tips?

Anonymkode: 3fe51...6f8

[Gjest Forumhei]

Markløft, knebøy, Rygghev, facepull, romansk mark og mye hamstring curls.

 

[AnonymBruker]

Jeg ville begynt litt forsiktig med enkle tøye og styrke øvelser, type yoga. Det kan du også gjøre hjemme foran TVen om du vil, og bare 5-10 minutter et par ganger i uken vil hjelpe deg i begynnelsen.

Vet mange er fornøyd med SarahBethyoga, så du kan jo begynne med å teste ut noen av hennes videoer:)

https://www.youtube.com/user/SarahBethShow/search?query=posture

Anonymkode: 7c948...1b5