Hva holder deg mett lenge?

[AnonymBruker]

Hei! Jeg lurer på hva som holder deg mett lenge? Det kan være en frukt, grønnsak, frokostrett, middag eller samme hva. Gjerne med lite kalorier 😀

Anonymkode: 00b81...888

[AnonymBruker]

Egg, laks, banan, det meste av drikke, suppe eller annen mat som består av mye vann.

Anonymkode: 07107...a1c

[exictence]

Peanutsmør på banan

[AnonymBruker]

Havregrøt kokt på vann. Etter at jeg begynte dagen med en god porsjon havregrøt så har jeg mye bedre humør og overskudd hele formiddagen, og blir ofte ikke sulten før lunsj eller middag, har også gått ned i klesstørrelse. 

Anonymkode: 36b86...745

[AnonymBruker]

Proteiner og fett.

Anonymkode: d26f5...d83

[Navani]

Havregryn (som nevnt over, kokt på vann, har aldri melk i) og noe med egg, f.eks eggerøre på 3 egg eller hardkokte på knekkebrød. 

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Proteiner og fett.

Anonymkode: d26f5...d83

Samme. Karbohydrater gjør meg bare korttidsmett og så blir jeg skrubbsulten kort tid etter. Fett og proteiner gjør meg behagelig mett og det varer lenger.

Anonymkode: 2942f...a4a

[AnonymBruker]

Havregrøt kokt på mandelmelk 

Linsesuppe

Rå grønnsaker og hummus

Anonymkode: dc3ed...86f

[AnonymBruker]

Havregrøt kokt på vann og melk. Har 1,5 dl vann og 1 dl melk som jeg koker opp, og så har jeg 1 dl til med melk som jeg rører inn litt og litt i 5-8 min. Den blir så god og kremete, beste jeg vet om 😋 Har en dæsj peanøttsmør i og litt bær. Holder meg god og mett lenge!

Anonymkode: 0ab96...e3a

[Sunset90]

Proteiner har en mettende effekt, stabiliserer blodsukker.

Egg, fisk,kylling, kjøtt, grønnsaker, fullkornsprodukter

eks laks iform med grønnsaker og ris pasta.

Kylling med grønnsaker med ris eller pasta

eller Wok med forskjellig kjøtt.

omelett, det mye man kan lage hehe

jeg liker også bruke en del havremel eks, det holder meg gående allfall 3-4 timer

 

stikkord er kjøtt grønnsaker, og fullkornsris eller pasta