Hvis man ikke fikk hjelp til å regulere følelsene sine som barn

[AnonymBruker]

.. Er det mulig å lære det som voksen? Har dere noen tips til bøker/nettsteder eller konkrete råd/verktøy til egen emosjonstrening og regulering av egne følelser?

Anonymkode: 16ad5...82a

[AnonymBruker]

Ja, absolutt. Jeg hadde blant annet et ekstremt sinne som barn/tenåring, dett gikk ikke over før noe var ødelagt. Etter jeg har gått i behandling har jeg klart å regulere det. Samme med andre følelser. 

Jeg går faktisk på dps nå (grunnet mye traumer i oppveksten) , og nå jobber vi med å regulere og kontrollere følelser slik at jeg havner enda lengre inn mot normalen. 

Har desverre ingen gode råd. 

Anonymkode: 140fe...5fa

[AnonymBruker]

Jeg er vel for opptatt av hva folk rundt meg skal tenke om mine følelser, så det er vel grunnen til at jeg holder de i sjakk utad.

Anonymkode: 8a207...5a0

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

.. Er det mulig å lære det som voksen? Har dere noen tips til bøker/nettsteder eller konkrete råd/verktøy til egen emosjonstrening og regulering av egne følelser?

Anonymkode: 16ad5...82a

Ja, behold roen og ta ting med fatning. Når du kjenner på sterke følelser ta litt avstand fra dem og gjør noe annet. Sett ord på følelsene dine og sørg for konstruktivt utløp.

Anonymkode: 7738d...ccf

[AnonymBruker]

Jeg måtte lære det ETTER jeg ble mor selv, søkte hjelp og det fikk jeg. Alle vil jo at barn skal få bedre kår. Det er fortsatt vanskelig men hjelpen jeg fikk, har virkelig paid off. Det er så mye enklere å bruke disse verktøyene for å hjelpe eget barn. Det gjorde underverker. DO IT! jegjeg fikk hjelp av en fokusert psykolog innen feltet og foreldrekurs via barnevernet. Angrer ikke!!!

Anonymkode: 921ed...8cf