Hvordan få bedre viljestyrke/selvdisiplin?

[AnonymBruker]

Jeg føler at jeg skuffer meg selv gang på gang ved å ikke gjennomføre planene jeg legger for meg selv.

Nyttårsforsettet mitt i år er å være i seng kl 22 hver kveld i ukedagene, samt å ikke drikke vin el.l. i januar. Ikke at jeg drikker så mye til vanlig, men jeg er barnløs og går en del ut på konserter/quiz/teater o.l., så det blir noen glass her og der, og jeg vet at det har negativ innvirkning på humøret mitt. 

Problemet mitt er at jeg gir opp før jeg har begynt, fordi jeg vet at jeg aldri fullfører endringene jeg ønsker meg. Har noen erfaringer rundt å snu dette og klare å ta grep? Man skulle tro det var nok å drive seg selv til vanvidd, men..🤦‍♀️

Anonymkode: 36af9...f87

[AnonymBruker]

Skriv ned for hånd det du skal gjøre. Si det høyt 

Anonymkode: 33b88...5bd