Hvordan får dere i barna 5 om dagen?

[AnonymBruker]

Jeg skjønner ikke hvordan jeg skal få det til. Har et relativt småspist barn. Han er ikke noe frokostmenneske, så må prioritere brødmat etc som gir litt næring. Lunsj i bhg. Så frukt i 14-tiden i bhg, den er grei. Så middag hjemme med grønnsaker. Til slutt kanskje en halv frukt mellom middag og kvelds eller etter kvelds. Får rett og slett ikke i han mer. 

Anonymkode: c2ba1...444

[AnonymBruker]

En porsjon frukt er jo en knyttneve.  Så en halv frukt er jo raskt to porsjoner for et barn, med mindre du gir ham halve druer. 

Våre spiser litt frukt til frokost (kanskje 1/3 eple), mye grønnsaker til middag og en del frukt (1/2 eple og 1/2 banan og evt noen druer) sammen med kveldsmaten. Blir lett 5 om dagen på dem. 

Er verre med meg selv 🙈

Anonymkode: 94a6b...aa1

[AnonymBruker]

De dør ikke av å ikke spise 5 om dagen. 

Anonymkode: 3adc5...ed4

[AnonymBruker]

Nei, det går ikke alltid her heller. Men jeg stresser ikke med det, det er vel totalen som teller. Putt inn litt grønt der det går, lag feks smoothie. 

Anonymkode: 82bbe...aec

[AnonymBruker]

Blender

Anonymkode: 194dc...4f6

[AnonymBruker]

Svaret mitt er enkelt: det får vi ikke til, haha!

Anonymkode: 10754...76d

[Gjest spinjitzu]

Putt brokkoli, grønnkål, avokado og spinat i en bringebær smoothies.

Lag pizzasaus/spaghettisaus av gulrøtter, sellerirot, purreløk, hvitløk, pastinakk, sopp etc, i tillegg til tomater som base, og ha i en blender. 

Skjær opp rå grønnsaker, da frister det mye mer.

 

[AnonymBruker]

5 om dagen? Hahaha, det har aldri skjedd. Han er 4 år. 

Anonymkode: 59c89...ea1

[AnonymBruker]

Tenker ikke på fem om dagen. Men spiser mye grønt. Og har aldri brødmat. 

Grøt med bær. Smoothies. Grønnsaksstaver med hummus, eller bare litt paprika eller cherrytoamter. Ulike supper til kvelds. Fritatta med mye grønnsaker. Squashpasta (spiralmaskin). Eggmuffins med aubergine. 

Anonymkode: 27dee...733

[Million]

Det greide jeg aldri da sønnen min vokste opp. Har et fryktelig kresent barn, og selv om det er blitt noe bedre nå (han er 19....) er det fremdeles mye han nekter å spise av frukt og grønt. Han var for eksempel 18 år (!) før han gikk med på å smake druer! Og nå liker han dem faktisk veldig godt. Men det må være blå druer, ikke grønne, for all del....

Jeg prøver å argumentere med det, at det er mange andre ting han vil angre for at han aldri har smakt tidligere, for han går glipp av noe godt! Særlig gjelder dette frukt, som jo er søtt. Han vil fremdeles ikke smake melon, blant annet, selv om jeg forklarer at det smaker omtrent som saftis (søtt og godt og klissete).

Når det gjelder grønnsaker, spiser han stort sett bare brokkoli og poteter, samt grønne asparges. Og vi har ikke asparges til middag daglig, liksom....

Man kan ikke stå der og kjøre FEM OM DAGEN med makt og fysisk styrke ned gjennom halsen på ungene heller. Så da blir det sånn. Selv om man som forelder da føler seg som en taper, som ikke får til det "alle andre foreldre" får til....

[Tatja]

Mine drikker daglig smoothie med frukt og bær, havregryn og Biola.

[AnonymBruker]

Null problem. De liker godt både frukt og grønnsaker. Jeg skjærer opp slik at det blir mer fristende. De spiser mye av feks gulrot, agurk, blomkål, eple, pære, clementin, appelsin, kiwi, banan og druer👍

Anonymkode: d1113...2a8

[AnonymBruker]

1 glass juice til frokost.

1 halvt eple, litt agurk, litt paprika, noen druer, en gulrot i matpakka.

Fruktmåltid i barnehagen/på AKS.

Grønnsaker til middag hver eneste dag.

Paprika, agurk eller salat på brødskiva til kveldsmat.

Det er virkelig ikke noe stress, jeg tror folk lar det bli vanskeligere enn det må. Vi har ikke ett eneste måltid der vi ikke spiser frukt eller grønnsaker i en eller annen form. Det er bare en porsjon, som tilsvarer en håndfull, og for barn er det i grunnen veldig lite.

 

Anonymkode: 4dde4...725

[AnonymBruker]

Frukt og grønt til hvert måltid. Går an å ha grønt på skiven eller ved siden av brødmåltidet, i form av agurkskiver eller eplebåter for eksempel. Masse grønt til middagen, helst halve tallerkenen. Kjøper også inn favorittfrukt og gir innimellom, for eksempel mango. Går av seg selv her, men så er jeg heldig da ingen av dem har vært kresne noen gang.

Anonymkode: 15b28...9ba

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

1 glass juice til frokost.

1 halvt eple, litt agurk, litt paprika, noen druer, en gulrot i matpakka.

Fruktmåltid i barnehagen/på AKS.

Grønnsaker til middag hver eneste dag.

Paprika, agurk eller salat på brødskiva til kveldsmat.

Det er virkelig ikke noe stress, jeg tror folk lar det bli vanskeligere enn det må. Vi har ikke ett eneste måltid der vi ikke spiser frukt eller grønnsaker i en eller annen form. Det er bare en porsjon, som tilsvarer en håndfull, og for barn er det i grunnen veldig lite.

 

Anonymkode: 4dde4...725

Leste du HI? Barnet spiser veldig lite på morgenen. Får lett i han både melk og juice, men syns ikke noe om juice til hverdags. Matpakke er ikke aktuelt da lunsj spises i bhg. Da blir det det som serveres der, stort sett noe brødmat med pålegg. Fruktmåltid er check. Og grønnsaker til middag. Og litt frukt/grønt til kvelden.

Men jeg innser at det ikke er fullt så galt, for hvis jeg skal tenke barnets håndfull så blir det fort 2 porsjoner når han først spiser

TS

Anonymkode: c2ba1...444

[AnonymBruker]

Det er jammen godt å se at vi er flere om dette. TS

Anonymkode: c2ba1...444

[sommermor]

Ved å servere grønnsakene rå, kun potet jeg koker til henne her.

[Gjest WhisperingWind]

Moser frukt og har i grøten. Samme med grønnsaker i middag 

[Gjest Albbas]

Får ikke i han 5 porsjoner, nei. Ikke en gang smoothie.

[tirben]

Da mine var små,  hadde vi alltid gulrot og kålrot oppskjært i staver stående i kjøleskapet.  De fikk det både i matpakke og som snacks når de så barne-tv.   Det var derfor aldri noe problem å få i dem nok.  Vi hadde også ofte enten salat, råkost eller kokte grønnsaker til middag.