Noen som har tips til en bra hjemmetreningsvideo for å stramme opp "ALT" ;-)

[Gelica]

Jeg trenger å stramme opp hele kroppen og spesielt de kjente områdene som mage, rumpe lår og armer. Det ligger mange bra treningsvideoer på YouTube, men hva skal man velge? Jeg har bare matte og minibands som utstyr, så gjerne tips til videoer hvor man ikke har behov for annet. Evt. kan jeg bruke vannflasker som vekter. 

Takker så mye for tips og tenker at når jeg får det så bør jeg ikke komme med flere unnskyldninger for å stramme opp en dvask kropp 🙂 

[Valyria83]

Jeg ville skaffet med vekter der du kan justere tyngden. Prøv jillian Michaels sine treningsvideoer. De er veldig effektive. Jeg prøvde 30 Day shred først. Så resultatene ganske raskt. Gikk ned flere cm på magen på kort tid. 

[Pierre Gynt]

Stramme opp "ALT" *blunkeysmiley"

 

🤔

[AnonymBruker]

Spørs jo litt hva du legger i begrepet "stramme opp". Aldri helt skjønt den der.

Mener du å bygge muskler og øke i volum eller mener du å redusere muskel og redusere volum? En muskel kan ikke strammes opp, den kan bare øke i masse eller minke i masse.

Om du vil ha mindre rompe og lår så er det bare å jogge endel. 

Anonymkode: 249e0...acd

[sunt_fokus_]

https://www.suntfokus.no/post/30-minutters-fullkroppsøkt-helt-uten-utstyr

https://www.suntfokus.no/post/tren-styrke-hjemme-alt-du-trenger-er-en-ryggsekk

Hva med en av disse?  Enkle programmer for hele kroppen, uten utstyr.

- Elisabeth