Overspise, hvordan bryte vanen?

[AnonymBruker]

Har vært super flink i matveien i måneder. Nå var jeg sliten og det er så mye stress  på jobb. Jeg er så dårlig på å takle sliten. 

Dette føles så teit, bare legg deg ned å slapp av. Ja, men kommer stadig tilbake til at jeg vil ha mat. Er sånn jeg er vant til å handle tror jeg. Spise til jeg sovner. 

Noen som har noen tips? 

Anonymkode: 3899d...bf3

[AnonymBruker]

Spiser du nok i hverdagen?

Anonymkode: 37379...fc3

[AnonymBruker]

Jeg liker å ha faste klokkeslett for måltider, evt regler for antall timer mellom måltid. Og skal jeg spise noe i mellom er det planlagt. F eks 100 gram blåbær ol. 

Anonymkode: d20f6...ff5