Hvordan trappe opp spisingen?

[AnonymBruker]

Har har vært syk en stund så har ikke sist skikkelig på en uke. Så nå tror magen den er mett etter 4 druer å blir kjempe dårlig når jeg prøver å spise noe mer. Hvordan snur jeg dette? Har klart å presset i meg en skive til frokost så det hvertfall en begynnelse.

Anonymkode: f4ac2...173

[AnonymBruker]

Lite og ofte. 

Anonymkode: 3aa2d...080

[AnonymBruker]

Lite og ofte, og energitett mat. F eks avocado. 

Anonymkode: 3f7d5...074

[AnonymBruker]

Takk for råd

Anonymkode: f4ac2...173

[AnonymBruker]

Klarer ikke drikke en brus en gang for da føler jeg med stappmett. Så er såå klar til å snu dette.

Anonymkode: f4ac2...173

[Ulrikke]

Det kommer til å gå seg til av seg selv hvis du er bevisst på å spise sunn mat, lite og ofte. Spis gjerne noe en gang i timen dersom du bare orker en munnfull eller to. 

Hvis du har vært syk har ikke forbrenningen vært så høy heller, hvis du har vært mer eller mindre sengeliggende. Når aktivitetsnivået øker vil også behovet for mer inntak av energi øke. 

Det går seg til i løpet av noen få dager, men lurt å være bevisst på å spise mat som gir bra energi ofte!