Situps 20•3 hver dag. Vil det ha noe effekt?

[AnonymBruker]

Helt nybegynner og har slapp mage. 

Anonymkode: fc0d5...581

[EmVeeJee]

Nei, spixpacken lager du på kjøkkenet. (dvs, spis riktig mat!)

Sit ups er forsåvidt en heller dårlig øvelse i tillegg. Kjør baseøvelser og eventuelt hjelpeøvelser som "roterende planke på ball". 

[AnonymBruker]

Ta heller sit-ups på en halv bosuball. Det krever mye mer stabilitet. I tillegg bør du trene kondisjon.

En annen øvelse for magen: Ligg på rygg med  beina rett opp og før dem sakte ned mot gulvet og opp igjen. Når du kommer opp til rett opp-posisjon sparker du kontrollert opp mot taket. Og gjenta.

Anonymkode: eebb0...1f9

[AnonymBruker]

Takker for tips. Det er magen som er stor og slapp og det farlige magefettet det snakkes om. 

Anonymkode: fc0d5...581

[kaleidoskop]

Liten effekt, men det er ikke dumt heller. Så fortsett gjerne. Legg inn 20*3 knebøy, 5*3 push-up også. Så har du en runde med tre øvelser du gjør tre gang ✌🏻😊

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

Takker for tips. Det er magen som er stor og slapp og det farlige magefettet det snakkes om. 

Anonymkode: fc0d5...581

Da vil du nok få aller mest utbytte av kondisjon. Du bør heller ikke glemme ryggen, rygghev er en fin øvelse. Kanskje spandere på deg 1-2 PT-timer, så kan du lære riktig teknikk.

Anonymkode: eebb0...1f9

[Mynlen]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takker for tips. Det er magen som er stor og slapp og det farlige magefettet det snakkes om. 

Anonymkode: fc0d5...581

Du fjerner ikke magefett med situps.

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Mynlen skrev:

Du fjerner ikke magefett med situps.

Beste tips til å bli kvitt magefettet? 

Anonymkode: fc0d5...581

[Mynlen]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Beste tips til å bli kvitt magefettet? 

Anonymkode: fc0d5...581

Spis mindre. Tren tung styrke i basisøvelser, og kardio.

[Gjest WhisperingWind]

Du kan ta situps til du kreperer. Men det er fettprosenten som avgjør om du får en markert mage.

[Gjest frankalexanderberg]

Nja, har litt effekt da hvis du gjør det så eksplosivt som mulig

[AnonymBruker]

Nei. Du må nok hardere til verks. Først og fremst ned i fettprosent (forbrenne mer en du inntar) + styrketrening (evt kardio - men ville fokusert på styrke). Lykke til 🙂 

Anonymkode: ac485...da6