Trening ved sykdom

[Gjest Sporty]

Trener dere når dere er syke?

Jeg begynte å trene skikkelig i høst. Og nå har jeg ikke trent på en uke. Vanligvis trener jeg ca 5 dager i uken.

Og nå er jeg blitt syk! Har ikke feber... Ville dere trent, og evt. hva?

Jeg føler jeg må trene nå, savner det om dere skjønner... Og jeg vil liksom ikke ødelegge det jeg har bygd opp.

[Gjest Gjesta]

Jeg gjorde det før, men prøver å la være nå. Det som skjer er nemlig at det tar lenger tid før du blir frisk hvis du trener med sykdom i kroppen. Immunforsvaret ditt trenger hvile for at du skal bli frisk, ikke trening.

Noen dager uten trening, setter deg uansett ikke ut av spill.

[aline]

jeg er ikke flink nok til å la være....

er syk nå, men er jo på jobb, og da kan jeg sikkert trene også!!!

uff, kanskje jeg bør vurdere å dra hjem å legge meg istedenfor.... :-(

[Gjest gjest 0]

det spørs hvordan syk du er!

Hvis syken sitter fra halsen og opp kan i man utgangspunket trene, men som sagt før her så skader deg ikke om du ikke trener på en uke.

Pam

[Trudi]

Tidligere trente jeg selv om jeg var syk. Etterhvert fikk jeg kronsik tett nese... Heldigvis har dette gått over nå, men jeg har ihvertfall lært å ta fri.

[Gjest gjest1]

Immunforsvaret får en liten boost ved veldig moderat morsjon (feks en gåtur). Trening virker bare som en ekstrabelastning for immunforsvaret.

Men lett å la være? Nei..

[Gjest meya84]

De fleste her inne vet vel hva jeg mener om det allerede men..

"Bedre å ta et par ekstra hviledager enn for få. Slik at kroppen får komme seg ordentlig igjen før man begynner å presse seg.. "(sitat fra legen min, å han har masse erfaring med syke idrettsutøvere som har presset seg for hardt )

Men selvfølgelig, hva en legger i ordet trening er jo individuelt ut i fra hvor hardt/mye man trente på forhånd..

God bedring :-)

[aline]

*føler meg fryktelig stolt som klarte å gå hjem og legge meg istedenfor å gå å trene* det er jaggu ikke ofte...

[Gjest meya84]

hehe..så flink du er :-) :-)

[Gjest z]

Hvis jeg er SYK, så trener jeg ikke.

Hvis jeg "ikke er helt bra", så kan jeg trene lett; men husk at ingen skade er skjedd ved en ukes opphold i treningen.

Bedre å tvinge seg til å la være, og heller kunne starte opp ordentlig igjen fortest mulig, enn å trene halvveis mens man er syk, og dermed kanskje forbli syk dobbelt så lenge.