71 kg ned til 57, ok å gå ned 1kg i uken?

[AnonymBruker]

Veier 71kg, men vil ned til min start vekt som er 57, 

Til dere med litt erfaring, er det ok å ha som mål å gå ned 1kg i uken? 

 Vi skal reise 1 desember, har virkelig lyst til å ha gått ned minst 10kg til da, 

 

 Jeg skal prøver å gå eller sykle hver dag, ca 15-20min. 

 Og generelt holde meg på ca 1200 kalorier om dagen. 

 

Anonymkode: 3a689...a71

[AnonymBruker]

Jeg vil si det er ok. Jeg veier 73 nå, men har gått ned fra 83 til 73 på 1,5 måned. Så har gått ned rundt 1 kilo i uken. Har holdt meg på rundt 1300 kcal hver dag. Noen ganger mindre, andre ganger mer. Jeg har kun gått turer ett par ganger i uken. Jeg kjenner at jeg har mye mer energi nå enn når jeg har spist mer kcal 😅 

Anonymkode: e7a3e...ab5

[AnonymBruker]

Går bare godt. Og forsåvidt likegreit. For skal du først gå ned i vekt så er det greit å gjøre det på ordentlig. 

Jeg gikk ned 25 kg på 25 uker. Var likevel uker hvor vekta hang, faktisk over 3 uker i strekk, men plutselig spratt vekta ned igjen. Så ikke minst motet eller gnisten selv om vekta henger. 

Anonymkode: 94416...88d

[AnonymBruker]

Du kommer til å sprekke etter noen uker. 1200 kcal er alt for lite mat. Øk til 1500 og bruk litt lenger tid

Anonymkode: 7f7b8...206

[_popcorn_]

Kjære trådstarter,

Denne tråden stenges, da den bryter med retningslinjene for dette rommet.

* Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. På samme måte vil tråder hvor det tilsynelatende "konkurreres" om minst mulig matinntak bli stengt. 

* Innlegg og tråder med spørsmål og/eller diskusjon om inntak av mindre enn 1500 kalorier, vil bli stengt i henhold til Helsedirektoratets anbefalinger her. Viser også til deres kilde her (side 187).

Vi anbefaler også at du tar kontakt med din fastlege for å få en profesjonell oppfølging og/eller svar på spørsmålene dine.

_popcorn_, mod